Type 2 diabetici hebben vaak ook te maken met een andere gemeenschappelijke medische complicatie van hun ziekte. Een complicatie genoemd diabetische neuropathie. Neuropathie is ook een van de meest gekmakende en pijnlijke complicaties van diabetes. Een soort schade aan de zenuwen die invloed kan hebben op uw handen, benen en voeten, diabetische neuropathie kan uitoefenen erg ongemakkelijk en maken ook zeer moeilijk voor je om gemotiveerd te blijven.
Hoe ouder je bent waarschijnlijk dat u om zich te ontwikkelen zenuwpijn beweging. U die kan het niet helpen, maar er zijn andere dingen die u hebt de macht om te veranderen zelfs als u aan beide voorwaarden hebt...
1. Handhaven van een gezond dieet. Gezond eten is een van de beste dingen die je doen kunt om te helpen geven uw lichaam energie die u nodig heeft om te oefenen. Eten betekent recht ook dat uw bloed-suiker niveaus worden goed beheerd zodat je je uit te oefenen voelt. Wanneer u in de juiste vitaminen en voedingsstoffen ook helpt u uw lichaam door het verstrekken van wat het nodig heeft, en het vermijden van wat het ook niet nodig, zodat u kunt bouwen spier.
2. Vaak oefening. Het is beter om er even uit en werken vijf dagen per week dan vertrouwen op slechts één of twee dagen om je door. Hoe vaker u traint, des te sneller je resultaten zal zien. Plus, zal het helpen om uw stofwisseling revved meer vaak, sneller vet te verbranden en het verhogen van uw energie.
3. Houd het laag. U moet alleen uitvoeren van oefeningen die low-impact zijn in intensiteit. Proberen te doen te veel te snel kunt u verwonden en verergeren uw neuropathie. Begin langzaam en werk je weg omhoog als uw lichaam past. Low-impact oefeningen zijn degenen die een voldoende aantal calorieën verbranden zonder over-working van uw lichaam. Yoga, wandelen op een loopband, wandel- en Tai Chi, zijn alle grote voorbeelden van low-impact uitoefenen.
4. Vind verschillende stijlen van de oefening die je wilt. Oefening is veel gemakkelijker en veel leuker als u oefeningen die u graag doe. Twee of drie oefening ideeën u graag, of denkt u zal zoals, en beginnen met die vinden. Het belangrijkste hier is te mengen tot je routine, zodat u niet verveeld geworden en hun belangstelling verliezen. Als je jezelf in de positie vinden van verliezen interesse gewoon nemen een stap terug en probeer een andere regelmatige oefening om te helpen handhaven spier massa.
5. Beroep doen op de hulp van een vriend. Uitoefening is altijd makkelijker om te doen en te blijven doen, hebt u iemand de ervaring met te delen. Zoek een vriend die gemotiveerd is te houden u in beweging en hebben ze deelnemen aan uw training. U zult beide profiteren van de gezamenlijke inspanning.