Voor iedereen die gediagnosticeerd met Type 2 diabetes, zou de juiste voedingskeuzes te maken het verschil in enkel goed gevoel en gevoel groot. Het kan ook betekenen dat het verschil tussen bloed-suiker niveaus hebben geregeld en hebben van niveaus die gevaarlijk hoge of gevaarlijk laag zijn. Bepaalde voedsel keuzes kunnen maken het verschil in de richting van die uw gezondheid is post.
In het tweede deel van deze twee-delige serie, wij behandelen meer van de top voedsel keuzes diabetici moeten eten om hun gezondheid te verbeteren en om hen beter regelen hun bloedsuikerspiegel te helpen. Dit zal helpen andere medische voorwaarden te voorkomen of, indien aanwezig, uit de steeds erger.
1. Appels. Iedereen die ooit gehoord het gezegde 'een appel' per dag houdt de dokter weg moet hebben ook zijn doel op diabetici. Appels hebben veel gaan voor hen.
voor een, zijn ze vol met antioxidanten zoals pectine. Deze antioxidanten helpen uw lichaam te ontgiften en te ontdoen van schadelijke vrije radicalen.
ze ook lager uw lichaam behoefte aan insuline omdat ze met hun eigen vorm van natuurlijke suiker komen, en
Vergeet niet over de huid die helemaal is vol met vezels, die elke diabeticus zal u vertellen is zijn gewicht in goud waard zoveel hoeveel het verbetert de spijsvertering en andere functies.
2. Granaatappels. Hoewel granaatappels vol natuurlijke suiker zijn is deze vrucht verschillend van andere vruchten in dat de suiker heeft geen invloed op uw bloedsuikerspiegel. Granaatappels ook helpen diabetici op een andere belangrijke manier... door hoe het vermindert het risico van atherosclerose, of verharding van de arteriële muren als gevolg van verdikking. Als plaquette binnen de arteriële muren bouwt, de blokkade verhardt de muren en sterk vermindert de doorstroming van het bloed. Granaatappelsap helpt te breken deze plaque.
3. Eiwit. Sommige mensen met Type 2 diabetes misschien onbewust doen zich meer kwaad dan goed. Zij zou kunnen doen dit door hun eiwitinname te beperken. Terwijl teveel proteïne schadelijk voor u zijn kan, is er een noodzaak voor uw lichaam hebben een bepaalde hoeveelheid eiwit om te helpen bestrijden de effecten van suiker. Eiwit helpt in een heleboel manieren maar het belangrijkste is hoe het helpt spier te bouwen en verbranden van vet, dat zijn twee zeer belangrijke factoren voor diabetici.
Wat is de ideale hoeveelheid eiwit voor een diabetespatiënt? Tussen 15 en 20 procent. Studies hebben aangetoond veel eiwitrijke voedingsmiddelen zoals eieren, melk, vlees en kaas eten kunt het belasten van uw nieren. Ze hebben een harde tijd het uitfilteren van de proteïne van het afgewerkte materiaal.
Zorg ervoor dat het eiwit opnemen in uw snacks bij het berekenen van uw dagelijkse proteïne totaal.
U wordt altijd geadviseerd om Neem contact op met uw arts voordat u aanpassingen aan uw eten plan.