Met de verscheidenheid van levensstijlen die de meeste mensen vandaag de dag leven, zal u niet verbaasd zijn om erachter te komen dat meer mensen dreigen te worden diabetische. Waarom? Het is vanwege de prevalentie van cholesterol-rijke en verwerkte voedselpunten. Als u wilt veel snoepjes eten en niet te oefenen, bent u waarschijnlijk krijgen iets als Type-2diabetes. Volgens de mening van de meeste gezondheid coaches, de belangrijkste behandeling voor diabetes niet vaak gedaan door pillen of injecties. Het is dat een toonaangevende levensstijl te veranderen moet worden gedaan. Hier zijn vijf natuurlijke en beproefde methoden voor de bestrijding van diabetes.
Oefening regelmatig
Regelmatige oefening helpt handhaven van een normale bloedsuikerspiegel. Wanneer u uitoefenen (ten minste 30 minuten per dag), de suiker en vetten in de bloedsomloop worden verbrand. Het ook verbetert bloedomloop, vermindert de bloedsuikerspiegel, en afdelingen van hoge bloeddruk. Je kunt oefenen vanuit het comfort van thuis of buitenshuis. Door te doen dit iedere dag, helpen u handhaven van een gezond lichaamsgewicht en verminderen de kans op diabetes wordt.
Eet minder snoep
Iedereen houdt van chocolade eten en snoepjes zelfs als we weten dat het eten van te veel van het kan leiden tot diabetes. Deze personeel kunnen de bloedsuikerspiegel verhogen. Als uw bloedsuikerspiegel te hoog is, bent u waarschijnlijk een kandidaat voor diabetes. Het is essentieel dat u hoge bloedsuikerspiegel, voorkomen, zodat u kunt voorkomen dat diabetes. In het geval u een diabetische persoon bent, is het noodzakelijk om een normale bloedsuiker niveau omdat de handhaving van de hoeveelheid suiker in het bloed kan voorkomen dat verdere complicaties, die wordt veroorzaakt door diabetes. Dus, overweeg de volgende keer dat je een bonbon eet, de hoeveelheid suiker die u in uw bloed brengen bent.
Eet meer fruit en groenten
Door het eten van een evenwichtige maaltijd, krijg je de juiste hoeveelheid voedingsstoffen, vitaminen en mineralen aan het lichaam. Fruit en groenten ook helpen in het verdrijven van de ongewenste vetten en cholesterol. Echter, zorg enkel ervoor dat u wegblijven van fruit en groenten die hoog in koolhydraten, omdat wanneer verteerd dit genereert een grote hoeveelheid suiker. Tarwe en gehele korrels zijn ook voorgestelde voedingsmiddelen voor diabetici, aangezien deze de overtollige suiker in de bloedstroom absorberen.
Een regelmatige Checkup krijgen
Monitoring bloedsuikerspiegel, bloeddruk en cholesterolgehalte zijn essentieel in de preventie en behandeling van diabetes. Door deze niveaus vast te stellen, hebt u een goed referentiepunt voor het bewerken van een beter dieet praktijk. En door controle van cholesterol en bloedsuikerspiegel, zult u weten als u zich op de grens van diabetes of boven de normale grenzen. Vergeet niet dat kennis een van de sleutels is ter bestrijding van diabetes.
Diabetes preventie/behandeling programma's sluiten
Neem contact op met uw gemeenschap krant of tijdschrift om erachter te komen als er lokale diabetes preventie en behandeling programma's is. Door lid te worden van een programma georganiseerd door gecertificeerde gezondheidswerkers, krijgt u waardevolle informatie over hoe om te gaan met deze ziekte. Het zou ook een krachtige plek voor u en andere diabetespatiënten te verzamelen rond, en deel uw verhalen.