Obesitas bij kinderen is een wijdverbreide epidemie steeds. Het percentage van kinderen leeftijd van 6-11 jaar in de Verenigde Staten die zwaarlijvig gestegen van 7% in 1980 tot bijna 18% in 2010 waren. Ook het percentage van de jongeren van 12-19 jaar die zwaarlijvig waren van 5% tot 18% over de dezelfde heeft, 2 In het December 2008 nummer van Time Magazine gestegen, zij verklaarden dat de levensverwachting van kinderen zullen korter is dan die van hun ouders. Meer en meer kinderen krijgen ziekten die alleen eerder bij overgewicht volwassenen gediagnosticeerd.
Mijn persoonlijke ervaringen en meningen en ervaring
Vrij eng statistieken, denkt u? Ik wil mijn persoonlijke meningen en ervaringen. Dit is een onderwerp in de buurt van en lieve naar mijn hart. Ik ben opgegroeid worstelen met mijn gewicht. Als u nooit met uw gewicht als een kind of tiener moeite, gelieve te begrijpen dat er meer is dan gewoon vet. Ja, zei ik vet want dat is wat ik was en ik werd herinnerd aan het hele tijd. Kinderen en tieners zijn gemiddelde en zij maken plezier van elke andere enige kans die ze kunnen. Het veroorzaakt veel emotionele pijn. Ik was erg introvert en altijd voelde mensen waren praten over mij of me lachen. Ik haatte kleding winkelen omdat ik wist dat ik zou hebben om te dragen kleding van de vrouw dat omdat de kleren van kinderen zou niet me past gaan. Mijn eigen moeder (God hebbe haar ziel) zou zelfs make me feel verschrikkelijk. Ze zou zeggen "je bent vet, je beter verliest gewicht, niemand zal je huren" of "mensen niet graag dikke mensen" of "God, ik zou haten te rijden mijn auto kijken naar uw grote kont op uw fiets". U ziet, ze altijd gesproken over "omgekeerde psychologie". In haar hoofd, zou ze altijd negatieve dingen zeggen omdat ze zei dat zou maken ons slecht voelen, zodat we het juiste ding zou doen. Op een bepaalde manier vreemd, vervormde deed soms het. Maar het leidt tot diepe, pijnlijke emoties die nooit weg zal gaan. Als ik hoor hoe die sommige mensen met hun kinderen spreken, ineenkrimpen ik. Zelfs iets zo zacht als "zou u moeten eten die", "u niet wilt krijgen vet, jij", etc. kan emotioneel pijn uw kind voor eeuwig. Je kan niet zeggen een van die dingen voor uw kinderen, echter, als uw kind de geringste beetje een gewichtsprobleem heeft, wees voorzichtig hoe je tot hen spreken omdat het gaat om hen de rest van hun leven. Die emotie zal een rimpel effect met andere dingen gedurende hun hele leven hebben. Kunnen zij niet vertrouwen, voelt onwaardig of zelfs onbemind.
Gezonder alternatieven
Ik heb nog nooit kinderen van mijn eigen. Ik kan me niet voorstellen hoe moeilijk het is te werken full-time en vervolgens om de neiging om een familie. Met alle hedendaagse gezinnen zich bezig met houden activiteiten, ben ik zeker tijd om te koken is het moeilijk te vinden, laat staan koken gezond. Ik hoop dat je het niet erg, maar ik ben gaan maken enkele suggesties, gebaseerd op mijn leven. Als u beschikt over een kind of kinderen die gewicht problemen hebben, kunt u niet praten over dieet en lichaamsbeweging. Het zal echt van invloed zijn op een negatieve, emotionele manier. Wat u kunt doen is begin veranderen wat je doet en hoe je dingen. Hier zijn sommige gezonder alternatieve suggesties.
Studietraject wandelingen na het diner. Vinden van een leuke training DVD u samen kan doen. Een actieve spel spelen op de Wii of Xbox. Maken het een leuke competitie met een soort van cool, non-food beloning. Hebben ze meedoen in het helpen van u samen een boodschappenlijstje. Start ze laten zien hoe om te lezen de etiketten. Als je weet dat je zoals bepaalde items ongezond voedsel, maar u ze met mate eten, en uw kinderen niet, probeer weglaten met hen in het huis. Als ze jong genoeg zijn en niet een uitkering of een baan hebben, kan ze kopen de boodschappen, dus beginnen met het maken van de wijzigingen in wat u koopt.
Laat ze helpen u voedsel te bereiden. Denk niet dat uw kind is te jong of te oud om te beginnen met de uitvoering van deze gewoonten. Een 3 jaar oude kunnen leren om wassen fruit en groenten, terwijl een 11-jarige kan helpen dat je voedsel voor te bereiden. Hebben het oudere kind zoeken op het internet voor gezonde recepten. Maken het een spel. Als u één kind, vertel hen zal u ze geven $1 (of iets) als zij met een super gezond recept voor pasta enz. komen kunnen, krijg je mijn drift. Bent u in de stemming voor pizza, maken het thuis. U kunt rollen het deeg uit dunner en beheren van de ingrediënten. Gebruik meer groenten, minder vlees en kaas. Het meten van de saus, kaas, enz., zodat u weet wat er precies gaat op bovenkant voor calorieën en vet kinderen hebben. Laat ze maken hun eigen persoonlijke pizza. Als u wilt dat hamburgers en friet, ze thuis koken. Magere Turkije Hamburger gebruiken in plaats van hamburger.
Een aardappel versneden, spuiten ze met olijfolie en bak ze in de oven. Uiteindelijk krijgen ze gebruik aan het hebben van dingen op deze manier en de gebakken, vettig voedsel niet zal lekker smaken. Als het snoep die ze willen, begint ze eten meer fruit. Misschien duik bananen of aardbeien in donkere chocolade. Al die tijd u dit doet, herinner me om er een leuke ervaring. Houden de woorden dieet en lichaamsbeweging van te maken. En niet betrekking hebben op het voedsel als goede en slechte voedingsmiddelen. De meer je focus op het eten en oefening, hoe minder ze willen voldoen. Als u enkel veranderen