Il mio amico di infanzia ha recentemente scoperto che ha il diabete di tipo 2 e che ha dovuto prendere qualche integratore diabetico che conteneva acido alfa lipoico. Egli è borderline obesi e si siede alla sua scrivania 10-12 ore al giorno. Egli è uno specialista IT e che è quello che fa tutto il giorno, semplicemente sedersi giù. Egli è molto sedentario, mangia quello che gli piace (una scatola intera di pizza di formaggio, per esempio) e non è il tipo di atleta che ama esercitare.
Ma quando siamo andati dal medico, è stato spiegato a lui che se lui non ha cambiato il modo che ha vissuto la sua vita, egli sarà malato tutta la sua vita e mai stare meglio. Quel che è peggio è che egli può morire prematuramente. Egli è stato prescritto un integratore diabetico che ha dovuto prendere religiosamente e sul punto. Suo medico che ha detto anche in modo per lui di tornare ai suoi livelli di glucosio sano, e se voleva che accadesse, egli ha da mangiare a destra e tornare in forma. Quello era l'unico modo. Come il suo amico più vicino e quasi di famiglia, era su di me per aiutarlo a realizzare tutto ciò che e sano.
Mangiare bene
Sono andato a casa sua e ha gettato via tutto dentro il suo ref. Ha avuto tutti i tipi di alimenti zuccherati ci che smaltito senza esitazione. Ho anche comprato un ulteriore supplemento diabetico sotto forma di una bevanda di tè chiamata melone amaro. Mia nonna ha detto che può aiutare a combattere il cancro e regolare lo zucchero nel sangue. Cercato online e non c'era - zucca amara. Per i diabetici, il tè è un grande aiuto per la regolazione di zucchero nel sangue che ha sicuramente bisogno.
Un dietista gli ha fornito una guida di mangia che egli è tenuto a seguire che coincise con il suo supplemento di zucchero nel sangue. Comprato tutti gli ingredienti in una sola volta per tutta la settimana avanti e pianificato per il menu di 7 giorni. Una colazione di campione per lo più il suo supplemento diabetica è una ciotola di cereali di grano intero e mezzo bicchiere di latte magro non zuccherato. Ho anche aggiunto alcune bacche a questo mix. Per i suoi spuntini di mattina, un frullato fatto di yogurt e una tazza di pesche o una combinazione di frutti. Il pranzo è costituito da una fetta di pane integrale, salmone grigliato (1 porzione) e asparagi. Incorporato anche suo tè melone amaro durante questo tempo. Voleva un "afternoon delight" e così, confezionato lui qualche tonno leggero su segale con Dijon. Per cena, egli stava banchettando con un taco di pollo (pita grano intero, ovviamente) con un lato supplementare della salsa.
La mia idea di un diabetico mangiare lifestyle accoppiato con supplemento diabetica era blando ricette oh ma no, il suo menu era così coinvolgente, anche io ero tentato di provare per me. Avevo bisogno di perdere qualche grasso e peso pure. Il cibo era gustoso.
Esercizio regolarmente
Ci si iscrive in una palestra nelle vicinanze sia iniziato ad esercitare. Modo che egli non salterà fuori, sono stato suo compagno di palestra. Abbiamo urtato 15 minuti al giorno per 6 giorni a settimana. Dopo di che, ha fatto un po' di boxe per circa 30 minuti (con resto) mentre ero in yoga. Dopo di che, abbiamo fatto insieme alcuni esercizi di raffreddamento.
Egli ha fatto questo per quasi 2 mesi ormai e la scala ha iniziato a mostrare progressi. Sicuramente si sente meglio e sua assunzione integratore diabetico era ancora necessario, ma almeno c'è miglioramento. Diabete può essere combattuto con mangiare corretto, regolare esercizio fisico, medicine e disciplina. Livelli di glucosio sano, arriviamo! Supplemento di zucchero nel sangue, grazie!