Qual è il sintomo di diabete #1? Obesità.
Ma è davvero il sintomo o la causa.
Davvero, scelte alimentari poveri sono la causa. Ma, ci arriveremo a quella più tardi.
Un sacco di persone magre ottenere il diabete di tipo 2, ma sono in minoranza. Il precursore più comune del diabete è di peso eccessivo.
Poiché il diabete inizia 20 anni prima che la trovi, forse il diabete provoca obesità. Quando i nostri corpi hanno troppo zucchero e non possono prendersi cura di essa giusta, mette via in cellule adipose. Più zucchero, più grasso, più rischio di diabete. Il ciclo va avanti.
Ma non solo un peso eccessivo che causa un problema. Persone che guadagnano in modo uniforme in tutto il loro corpo tendono ad avere un rischio più basso di quelli che portano il loro peso intorno loro metà.
Peso intorno al centro è indicativo di uno stile di vita della seduta troppo spesso. Un lavoro di scrivania, seguito da guardare la TV è un grande fattore di rischio.
Inoltre, chi ha l'aumento di peso uniformemente tendono ad avere più muscoli, che sembra essere un deterrente per il diabete.
Guadagnando e perdere peso, dieta Yo-Yo, è un rischio enorme e può farti 3 - 10 volte più probabilità di avere il diabete. Si può anche farvi molto più sensibili al peso intorno la metà.
Ma le probabilità sono, se stai leggendo questo, voi già hanno il diabete o sono a grande rischio. Molto probabilmente, hai peso intorno alla vostra pancia, il sintomo del diabete #1!
Quindi, cerchiamo di sbarazzarsi di esso.
Prima cosa: abbassare il consumo di zuccheri!
Non può abbassare il vostro numero di glucosio del sangue senza abbassare l'apporto di glucosio. Se va, dev'essere elaborati, archiviati o bruciato. E se erano bruciarlo, non si avrebbe il peso.
Lo so, che non è molto bello, ma ci sono stato, ero oltre 200 lbs. Io non stavo bruciando quello che stavo prendendo.
Taglio di pane, pasta e alimenti trasformati può eliminare il 75% del tuo consumo di zuccheri. Rendendo verdure vostro alimento primario può prendersi cura del resto.
Una volta che otteniamo l'assunzione sotto controllo, una volta che saremo a meno di 100g al giorno, lavoriamo su bruciando il materiale memorizzato. Ci vuole esercizio, lavoro e dedizione.
Gli esercizi migliori sono quelli che fai più spesso. Se questo è lo yoga, andare a lezione di yoga. Se si tratta di aerobica, andare a lezione di acquagym.
Ha solo bisogno di essere coerenti. Inoltre, aggiungere un pò di sollevamento pesi. Costruzione muscolare può contribuire a ridurre drasticamente il rischio di diabete.