Ci sono due tipi di diabete mellito o diabete, tipo 1 e tipo 2. Quest'ultimo è caratterizzato da insulino-resistenza ed è molto più comune. Tipo 2 conti di diabete per circa il 90% dei casi. Entrambe le forme di questa malattia comprendono una disfunzione nei sistemi di gestione di carboidrati nel corpo, che può essere diagnosticato da cronicamente alti livelli di zucchero nel sangue.
Che cosa è la glicemia? Sei probabilmente familiarità con il fatto che i nostri corpi si basano sullo zucchero per l'energia. Una forma di carboidrato che viene ingerito attraverso il cibo, il nostro corpo cellule e tessuti uso glucosio come fonte energetica preferenziale. Enzimi specializzati avviare la ripartizione di carboidrati nella nostra bocca e continua il processo in tutto il nostro apparato digerente. Diverse forme di zuccheri, quali glucosio e fruttosio, sono prese dal nostro corpo e trasportate in diversi tessuti e organi per un successivo utilizzo.
Glucosio può essere immediatamente utilizzato come energia per le cellule, o archiviato come glicogeno per uso in futuro. Viene conservato in grandi quantità nel muscolo scheletrico e nel fegato in volumi più piccoli. Come il cibo viene digerito e assorbito le sostanze nutrienti, aumentano i livelli di glucosio nel vostro corpo. Di conseguenza, l'ormone insulina è secernuto dal pancreas nel tentativo di controllare il livello di glucosio e restituirlo a livelli basali. Insulina agisce come un attivatore di trasporto di glucosio sulla vostra membrane cellulari di prendere il glucosio circolo nelle vostre cellule per uso o la conservazione.
Nel caso di diabete di tipo 2, insulino-resistenza causa maggiore difficoltà nell'attivare il trasporto di glucosio. Di conseguenza, livelli di zucchero nel sangue rimane elevati per un lungo periodo di tempo, e secrezione e produzione di insulina rimangono costanti. Questa è la ragione principale perché il diabete di tipo 2 è associato con l'obesità. Insulina promuove l'accumulo di grasso, e alti livelli di secrezione e livelli elevati nello straordinario corpo porterà ad aumentata adiposità. Ci sono diversi modi per controllare la glicemia nel tuo corpo...
una dieta più bilanciata assegnare la priorità ai carboidrati complessi semplici forme garantirà più bassi livelli di zucchero nel sangue dopo i pasti - e picchi di insulina più piccola nel sangue. Inoltre,
esercizio è forse il più efficiente modo di migliorare il controllo della glicemia. Esercizio è un attivatore indipendente del trasporto di glucosio nel vostro corpo e funzionerà anche per abbassare la resistenza di insulina.
Un punto di importante prendere lontano dal concetto di zucchero nel sangue è che livelli elevati non sono sempre dannosi. È in realtà normale avere livelli elevati di zucchero nel sangue durante l'esercizio - e ideale dopo un pasto post-allenamento per promuovere il recupero muscolare. Piuttosto, cronicamente alti livelli di zucchero nel sangue che si verifica con l'avere il diabete di tipo 2, ha il potenziale per essere nocivo e portare a ulteriori complicazioni, quando ha lasciato non trattato.