Tu sei il padrone del proprio destino - e questo include come tipo 2 diabetici affrontare i vostri problemi con il mangiare e non riuscire a ditch il cibo spazzatura per alimenti sani che sai che aiuterà a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue.
Senza risolvere il fatto...
si continua a mangiare quando è pieno,
non mangi abbastanza,
dieta costantemente,
binge quando stressati, o
utilizzare cibo per risolvere problemi emotivi, e
molti problemi con il cibo che può avere una persona-
la vita sarà sempre mediocre e underwhelming a dir poco. È possibile con memori mangiare per abbassare lo zucchero nel sangue, perdere peso e persino invertire il diabete di tipo 2.
È che qualsiasi meraviglia tassi di depressione sono impennata per le persone con diabete di tipo 2? Non solo è questo in parte dovuto al fatto che hanno spesso complicazioni secondarie da affrontare quali malattie renali, malattie cardiache e ulcere della gamba che possono finire per essere così gravi che provocano la persona a dover rimuovere un arto.
Volta in volta, le persone con diabete vengono detto di mangiare meglio - e sono dati dispense per aiutare e incoraggiare. Ma questo non è riscuotendo successo nella maggioranza dei casi. Questo è perché la causa principale dei problemi con il mangiare sano è di gran lunga più complesse di quanto un volantino possono coprire. E la causa può variare da persona a persona affette da diabete di tipo 2 o non. Quindi l'approccio deve essere molto individuale.
Memore di mangiare si esercita è la risposta al problema più mangiare affrontato da chiunque, con o senza una condizione di salute particolare. Qui ci sono le competenze che necessarie per essere perfezionare giornalmente per davvero cominciare a mangiare problematico affrontare - che in breve può essere riassunta come qualsiasi tipo di mangiare che sta danneggiando la vostra salute.
Consapevolezza. Il punto di partenza e l'aspetto più importante di mangiare memori. Dieta per molti anni non è solo dannoso per la tiroide che può anche farti meno in grado di rispondere ai segnali del vostro corpo. Per esempio, quando si dieta e non sono essendo consapevole - si nota il gusto del cibo troppo. Ma quando si inizia a essere informati e consapevoli in ogni momento del pasto, alla fine si inizia a notare nemmeno il gusto del cibo che mangi frequentemente.
Osservazione. Osservando i pensieri che pop in testa sul cibo, si impara a essere consapevole del modello di pensiero che ti porta a mangiare senza pensare. Questa abilità richiede tempo perfetto perché si richiede di essere non-di giudizio dei pensieri che appaiono nella tua testa. Dovete semplicemente '' li ascoltiamo e lasciarli andare e venire senza agire su di essi. Tu sei il padrone della tua mente, pensieri e cibo che si sceglie di mangiare.