Una complicazione del diabete gestazionale o diabete di gravidanza, è alta pressione sanguigna della madre. Le donne che soffrono di diabete gestazionale sono ad aumentato rischio per avere la pressione alta per il resto della loro vita. Ricercatori presso la Universidade Federal do Rio Grande do Sul, Porto Alegre, Brasile, livelli di vitamina D rispetto e pressioni sanguigne nelle donne con diabete gestazionale.
Il loro studio, riportato nel American Journal of Hypertension in aprile 2014, incluso 184 donne nei loro ultimi tre mesi di gravidanza e ha avuto anche questa forma di diabete. Si è constatato che le donne con livelli insufficienti di vitamina D avevano pressione arteriosa più elevati rispetto a quelli con livelli normali.
Pressioni sanguigne sono frequentemente monitorate durante la gravidanza quando viene diagnosticato il diabete gestazionale. Vitamine prenatali, la maggior parte delle quali contengono vitamina D, sono prescritti di routine. Misurazione dei livelli di vitamina D è una possibilità se il medico sospetta che un paziente potrebbe avere la deficienza di vitamina D.
Vitamina D ha anche altri usi particolarmente importanti per le donne. Aiuta l'intestino ad assorbire il calcio, elemento importante per la crescita dei feti. Se non abbastanza calcio è assorbito nel corpo dal cibo, può essere presa fuori le ossa della madre. L'osteoporosi, o malattia delle ossa fragili, può essere il risultato, specialmente con le gravidanze multiple. L'osteoporosi può anche essere un problema come l'età delle donne. Dopo la menopausa donne tendono a perdere massa ossea, quindi è importante costruire le ossa durante la prima età adulta e oltre. Le donne incinte dovrebbero ottenere 600 unità internazionali (IU) di vitamina D al giorno.
Pelle umana rende la vitamina D quando è esposto alla luce solare, quindi all'aperto a pochi minuti, senza una protezione solare, è un buon modo per acquisire la vitamina. Una passeggiata mattutina è un modo piacevole per prendere in qualche esercizio mentre anche ottenere alcuni sole.
Vari alimenti vegan possono anche fornire che vitamina D. funghi forniscono vitamina D perché producono quando esposto ai raggi ultravioletti, tanto quanto fa di pelle umana.
una tazza di funghi cotti, con 44 calorie, può fornire l'8 per cento della dose giornaliera raccomandata (RDA) di vitamina d.
una tazza di latte di soia fortificato di magro, con 100 calorie, può fornire il 25 per cento.
alcuni tipi di succo d'arancia e la margarina vegan anche sono fortificati con vitamina D, ma essere risparmiatori con dimensioni delle porzioni.
un blocco di un quinto del tofu fortificata ha 120 IU di vitamina d.
Vedere Yummly.com per una ricetta per la quiche vegana con funghi. Chiama per avena rotolata, semi di sesamo, farina di farro, lievito in polvere, pepe nero, latte di soia, olio di oliva, cipolla tritata, champignon bianco, acqua, chiodi di garofano, basilico, timo, peperoncino, aglio, tofu, succo di limone, spinaci (buono per ferro e calcio) e paprica.