Se stai cercando di gestire il diabete tipo 2 meglio che siete stati negli ultimi tempi, è un must che siete alla ricerca di modi per tagliare lo zucchero fuori dalla vostra dieta piano. Questo può essere abbastanza difficile, soprattutto quando si arresta e si consideri quanti degli alimenti si mangia, o cucinare con quotidianamente, contengono zuccheri o carboidrati semplici.
Fortunatamente, ogni speranza non è perduta. È ancora possibile aggiungere dolcezza ai tuoi piatti senza dover fare affidamento sull'aggiunta di zucchero.
Ecco alcune idee su come è possibile farlo...
1. aggiungere la frutta. In primo luogo, considerare l'aggiunta di alcune frutta nel piatto. Frutta può essere aggiunti a:
portate principali,
insalate,
colazione pasti, o
solo come spuntino quando è necessario soddisfare la vostra golosità e yogurt magro non è facendolo appena per voi.
Frutta è caricato con antiossidanti e fibre, quindi è sempre una buona opzione.
2. caramellare le cipolle. Successivamente, si vuole anche considerare caramellare le cipolle se cucinare un pasto principale che si desidera un sapore più dolce, aggiunto a. Prendere nota che questo aumenterà il numero di calorie come si utilizzerà il burro per completare il processo, ma finchè si aggiunge solo un po', è ancora una scelta più sana per la persona con diabete di tipo 2.
Ricordate di grasso dietetico non ha alcun impatto sulla glicemia. Così mentre ancora contare le calorie, è un'opzione migliore aggiungendo zucchero è.
3. top su alcuni cannella. Infine, anche considerare l'aggiunta di alcuni cannella in qualunque piatto si è che stanno preparando. Cannella può essere facilmente aggiunto a molti marinate o gli sfregamenti che si utilizza per la vostra fonte di proteine e aggiungerà un sapore unico, con un pizzico di dolcezza.
Questa spezia ha supplementare di zucchero nel sangue controllando i benefici, quindi è davvero che un vincitore fino a cottura diabetica è interessato.
Così, ci avete alcuni consigli di rapide e semplice per contribuire a conferire maggiore dolcezza ai tuoi piatti senza dover aggiungere un carico di zucchero nel processo di cottura.
Una volta che il vostro palato adattarsi ad una dieta che contiene meno zucchero pure, troverete che è necessario meno di un dolce gusto di godere davvero il cibo che mangi. Imparerete ad amare i cibi nel loro stato naturale molto più così non avrete bisogno prepotente gusti dolci o salati che è stato utilizzato per richiedere.