Neuropatia periferica, la complicanza diabetica causando intorpidimento o sensazione di formicolio, è più solo un disagio fastidioso. Esso può rendere scomodo per i diabetici a camminare o a lavorare con le mani e può segnalare il peggio a venire...
perdita di sensibilità può contribuire a cadute e infortuni.
piedi possono diventare danneggiati o infetto senza il dolore che racconta il loro proprietario che è necessaria l'attenzione medica.
Quando le infezioni diffondono attraverso l'osso, a volte diventa necessaria amputazione. Fino al 40 per cento delle persone con diagnosticata di diabete esperienza neuropatia periferica, e la condizione è legata per oltre il 60 per cento delle amputazioni del piede e della gamba.
Prendersi cura dei vostri piedi - uno degli obiettivi principali di vivere con il diabete deve mantenere tutte le membra.
In uno studio riportato sulla rivista Research di qualità della vita nel dicembre 2013, ricercatori all'Università di Manipal a Kamatka, India, guardò l'effetto di un programma di 8 settimane di intensità moderata esercitano sulla neuropatia periferica nei diabetici di tipo 2...
66 diabetici sono stati inclusi,
29 sono state assegnate a un gruppo di esercizio.
Alla fine dello studio ha mostrato il gruppo esercizio...
miglioramento nel dolore,
capacità di sentire,
capacità di svolgere attività della vita quotidiana, vita sociale e la qualità della vita in generale.
Da questi risultati si è concluso l'esercizio aerobico è importante per migliorare la qualità della vita nei pazienti diabetici di tipo 2 con neuropatia periferica.
Prima di iniziare qualsiasi esercizio corso diabetici si consiglia di controllare i loro piedi per blister o infezioni e segnalarli al proprio medico. Un esame fisico, compreso un esame del cuore è anche una buona idea per vedere quante attività e quale livello di attività è sicuro.
Anche se devono essere determinate esigenze individuali di salute generale del diabetico, lo studio dell'Università di Manipal usato moderato esercizio aerobico con una riserva di cuore del 40-60%. Frequenza cardiaca di riserva è determinata dalla frequenza cardiaca di un individuo a riposo e la sua età. Per determinare la vostra riserva, prima di misurare la frequenza cardiaca a riposo prima di alzarsi al mattino. Poi sottrai la tua età da 220 (frequenza cardiaca massima). Sottrarre la frequenza cardiaca a riposo dalla tua frequenza cardiaca massima per determinare la vostra riserva di cuore.
Ad esempio, se sono stati 40 anni di età e aveva una frequenza cardiaca a riposo di 70, tua frequenza cardiaca massima sarebbe 180. 70 Sottraendo da 180 ti darebbe 110.
per raggiungere la riserva di 40 a 60 per cento, se il medico determina che è sano per voi potrebbe essere un obiettivo per ogni sessione di aerobica.
Se si voleva una riserva del 40 per cento si farebbe più by.40 110, dandovi 44,0. Si sarebbe quindi aggiungere la tua frequenza cardiaca a riposo, 70 e 44,0, che ti darebbe 114 come tuo obiettivo di destinazione.
Discutere ancora una volta, il vostro obiettivo con il vostro medico prima di intraprendere un corso di aerobica terapia.