Se c'è una malattia che può davvero debilitano il corpo e portare la morte, è il diabete. Anche se siete fortunati poiché questo è in realtà una malattia che può prevenire. Con i crescenti casi di diabete nel mondo è diventato ancora più importante scoprire cosa provoca il diabete e cosa può fare per assicurarsi che si abbassa le probabilità di mai diventare diabetico.
Se avete già il diabete, non devi preoccuparti perché a seconda di quale tipo hai si può addirittura invertirlo o almeno riescono a controllarlo in modo che non è necessario preoccuparsi di suoi effetti più debilitante. Di seguito sono alcuni consigli che siete sicuri di trovare interessante.
Cosa mangiare e cosa non mangiare
Molti esperti concordano sul fatto che le persone che sono in sovrappeso hanno maggiore probabilità di sviluppare il diabete, e questo dovrebbe dirti che è un modo per evitare il diabete a guardare ciò che si mangia e soggiornare all'interno di un peso normale.
La maggior parte delle persone che sono frequenti su diabete spesso dire che ha qualcosa a che fare con lo zucchero e che lo zucchero è da evitare a tutti i costi. Essi sono solo la metà destra dal diabete poiché hanno qualcosa a che fare con lo zucchero, ma questo non significa che lo zucchero è da tagliare completamente. Come un diabetico, è possibile avere lo zucchero con il caffè o con il vostro dessert; Basta assicurarsi di che utilizzare piccole quantità e che tu non ce l'hanno tutti i giorni. Ancora più importante si può avere lo zucchero finché è possibile controllare le porzioni e accoppiarlo con l'esercizio.
Aiuta anche se si sceglie dove metti lo zucchero; al forno pasticceria con amidi raffinati, carichi di burro e zucchero sono un grande no-no, mentre mettendo una spolverata di zucchero sul tuo pompelmo è perfettamente bene. Se volete davvero giocare sul sicuro, si può anche fare uso di sostituti artificiali zucchero come pari o Splenda e se artificiale ti dà fastidio zucchero di cocco linfa che ha basso indice glicemico può fare il trucco.
Un'altra cosa che la gente crede sul diabete è che è meglio mangiare una dieta che è ricca di proteine, perché i carboidrati si scompongono in zucchero. Che cosa avete bisogno realizzare circa questa dieta iperproteica è che può portare a insulino-resistenza è un fattore chiave nel diabete. È meglio mangiare una dieta sana contenente porzioni adeguati di proteine, carboidrati, verdure e sì alcuni dolci sul lato sotto forma di frutta o yogurt.
Sarebbe utile anche se si dovesse provare alcuni integratori che hanno dimostrato di essere efficace nella gestione dei livelli di zucchero nel sangue. Mentre alcuni sono realizzati da aziende di grande nome pharm che troverete anche tutto naturale diabete supplementi come moringa tè e capsule come succo amaro-sop o pillole di Acai berry e concentrati e si può trovare un sacco di integratori nel mercato. Chiedete al vostro medico prima di decidere di dare loro un andare.