Appresa la notizia che è appena stato diagnosticato come avendo il diabete di tipo 2 può essere a dir poco sorprendente. Sentendo quelle parole può portare un diluvio di emozioni da panico alla disperazione, ansia, stress, rabbia e soprattutto la paura dell'ignoto. Ma solo perché vi è stato detto che hai tipo 2 diabete non deve significare è la fine del mondo - non da un longshot.
Ecco cinque consigli per aiutarvi a far fronte...
1. Imparare quanto più è possibile sul diabete. Abbiamo spesso paura di ciò che non capiamo - assicurarsi di comprendere la differenza tra tipo 1 e diabete di tipo 2. Quindi rimuovere qualsiasi paura che ti senti diventando un esperto sulla malattia e scoprire che cosa dovete fare per cambiare la vostra salute. Se si sceglie di ignorare i segni premonitori ci si può aspettare la condizione di peggiorare progressivamente. Ma se si sceglie di meglio comprenderla allora sarà armato con gli strumenti giusti per combattere e, in definitiva, a sconfiggerlo.
2. Perdere il peso in eccesso, il grasso addominale. C'è quasi sempre un unico comune denominatore in pazienti recentemente diagnosticati diabetici: essi sono in sovrappeso, specialmente intorno alla zona addominale. Se si trasportano tutto l'eccesso di peso, anche poco come 20 chili, questo può notevolmente influenzare la glicemia e come si può gestire. Naturalmente, il peso più hanno su di voi, più difficile sarà per controllare la malattia. Lasciando cadere il peso dovrebbe essere la prima priorità.
3. Ascoltare il medico. Quando arriviamo a notizie più favorevole dal nostro medico, a volte tendiamo a ignorare i loro consigli e ascolta, invece, ad amici, vicini e parenti. Ciò che rende la materia è ancora peggio quando passiamo il tempo ricerca informazioni su Internet. Mentre parte del materiale che troviamo online potrebbe essere precisi, c'è anche una grande quantità di informazioni inesatte. Chiunque può inviare online - anche se sono completamente sbagliati in ciò che essi sono distacco. Non prendere una probabilità su ricezione e successivamente seguendo le informazioni che è sbagliate - soprattutto circa la vostra salute. Ascoltare professionisti.
4. Prendere le medicine come prescritto. C'è una buona probabilità che vi sarà posto su qualche tipo di farmaco diabete, almeno all'inizio fino a quando è possibile ottenere la glicemia e il peso sotto controllo meglio.
5. Allenamento e mangiare giusto. Non sarete in grado di gestire correttamente il diabete di tipo 2, se non siete disposti a mangiare sano ed esercizio fisico per ottenere sangue che scorre e zucchero fuori dal flusso sanguigno. Impegnandosi a queste due azioni non solo aiutare a controllare la glicemia ma ti aiuterà a perdere peso e - plus il diabete di tipo 2 si sarà più facile da gestire nel complesso.