Potassio è il terzo più abbondante minerale nel vostro corpo. Se tu sei privo di potassio che può soffrire di affaticamento, debolezza muscolare, anemia, forti mal di testa, ipertensione arteriosa e molti altri sintomi. Ma perché è potassio indispensabile per i diabetici?
Aiuta a mantenere i vostri organi vitali e il tessuto muscolare in condizioni ottimali. Esso favorisce la conduzione nervosa, aiuta a mantenere il battito cardiaco regolare e inoltre lavora insieme con sodio di svolgere numerosi compiti essenziali. Se sei basso di potassio, aumenta notevolmente il fattore di rischio per il diabete. È meglio assicurarsi che stai ricevendo abbastanza potassio da alimenti o da integratori se necessario.
Potassio è vitale per mantenere il cervello sano e prevenire l'ictus. Aiuta a mantenere la conducibilità elettrica del cervello ed è anche direttamente correlata alle funzioni di apprendimento e memoria. Un basso livello di potassio può anche causare epilessia.
Le banane contengono il più alto livello di potassio. Tuttavia, includano altri alimenti che si possono mangiare:
alcune verdure e cereali,
agrumi,
pollo,
salmone,
mandorle,
latte intero,
succhi di frutta freschi,
fagioli di Lima,
noci, e
patate.
Come ci sono una vasta gamma di alimenti contenenti potassio disponibili da scegliere, non dovresti permetti a te stesso di essere scarso di potassio.
Bassi livelli di potassio possono anche portare a ipoglicemia e portare un attacco ipoglicemico. Questo è un altro motivo per assicurarsi di che avere livelli adeguati di potassio.
Potassio svolge un ruolo fondamentale nel mantenere i muscoli sani. Vuoi i muscoli a contrarsi e rilassarsi e, idealmente, non crampi. Abbastanza potassio nel vostro corpo, questo impedirà che si verifichi.
Potassio aiuta l'organismo a controllare l'equilibrio dei fluidi tra le cellule e fluidi corporei. Se siete diabetici, potassio eccessivo può verificarsi perché i reni non possono funzionare al prestazioni delle massimo.
Diabete può causare stress e ansia a causa dei suoi molteplici sintomi. Potassio aiuta a ridurre lo stress e l'ansia così vi aiuterà a meglio gestire il diabete se i livelli sono in una gamma sana.
È anche possibile avere troppo potassio nel vostro corpo e questo si traduce in una condizione chiamata iperkaliemia. Palpitazioni cardiache, debolezza muscolare e letargia sono solo alcuni dei sintomi. Hypokalemia è quando non hai abbastanza potassio. Quindi i prefissi sono gli stessi come i problemi di glicemia diabetici tipo 2 - ipoglicemia e iperglicemia.
Avere sufficiente potassio del corpo è essenziale per tutti i diabetici di tipo 2 aiutare a mantenere la loro salute. Come è un minerale vitale, sempre si dovrebbe assicurare di che avere un apporto sufficiente, sia dal cibo che mangi o da integratori. È sempre opportuno consultare un dietista se avete dubbi o bisogno di aiuto nell'elaborare i migliori alimenti potassio per mangiare.