Il diabete è una malattia complessa in cui il corpo metabolizza carboidrati e grassi correttamente. Fino ad ora la maggior parte dei sforzi per controllare la condizione si sono concentrati sul metabolismo dei carboidrati. Gli investigatori a B J medica in Maharashtra, India, ha studiato gli effetti dell'acido alfa lipoico, altri acidi grassi omega-3 e vitamina E, una vitamina liposolubile, sul controllo del diabete di tipo 2.
Il loro studio, segnalato in Annali di medicina e salute scienza ricerca nel luglio 2013, incluso 104 partecipanti con diabete di tipo 2. Ogni diabetico è stata trattata con:
acido alfa lipoico,
altri acidi grassi omega 3,
vitamina E, o
un placebo.
Dopo 90 giorni HbA1c percentuali sono stati abbassati in tutti i gruppi tranne il gruppo placebo. Glicemia digiuno sono stati diminuiti anche leggermente.
Da questi risultati si è concluso l'acido alfa lipoico, acido grasso omega-3 e vitamina E potrebbe essere utilizzati per migliorare la sensibilità all'insulina e il metabolismo dei grassi, producendo il miglior controllo del diabete di tipo 2.
Omega-3 acidi grassi sono l'acido alfa lipoico, acido docosaesaenoico ed acido eicosapentaenoico. Questi antiossidanti sono chiamati grassi essenziali perché il corpo non può farli da zero.
Buone fonti di acido alfa lipoico sono:
broccolo,
lievito,
spinaci,
olio di semi di lino, e
patate.
Acido alfa lipoico è già stato approvato per uso in Germania - è usato nel trattamento della neuropatia diabetica, o dolore, formicolio e intorpidimento delle mani e piedi.
Acido alfa lipoico può essere convertito in uno degli altri grassi omega-3 nel corpo, anche se fattori come glicemia alta o determinati geni rendono questa conversione inaffidabile olio algale è una buona fonte di acido docosaesaenoico ed acido eicosapentaenoico. Pesci sono spesso raccomandati per i grassi omega-3, ma il pesce effettivamente ottenere dalle alghe. Mangiare alghe fornisce grassi omega senza mercurio.
La vitamina E è un altro antiossidante. Fonti alimentari comprendono:
cereali fortificati,
frutta,
verdure a foglia verde come spinaci, noci, oli di noce,
oli vegetali come mais, semi di cotone, cartamo, soia e girasole, olio di argan, olio di oliva, olio di germe di grano, e
cereali integrali.
Non non c'è nessun importo stabilito di grassi omega-3 che la gente dovrebbe arrivare. Giornaliera raccomandata (RDA) di vitamina E per persone 14 anni di età o più anziani è 15 mg.
cereali fortificati molti hanno più di 15 mg di vitamina E per il serving. L'importo esatto può essere facilmente ottenuto dalle informazioni nutrizionali sul retro della scatola.
un'insalata di spinaci con quattro tazze di spinaci fornisce il 12 per cento della RDA dagli spinaci da solo... Gettare in un grammo di mandorle a fette per il 36 per cento. Un cucchiaio di olio d'oliva fornirà un altro 10 per cento.