Per chiunque sia diagnosticato il diabete di tipo 2, scelte alimentari davvero determinare o meno che stanno per avere un buon giorno con un sacco di energia, essere in un buon umore e si sentono bene, o se hanno intenzione di essere infelice e malaticcio. Scelte alimentari sono davvero importanti. Ma ci sono altre considerazioni da fare oltre a quello che mangi.
I diabetici tipo 2 sapere che lo zucchero, per loro, è come la Kryptonite per Superman. Indebolisce loro, fa loro sentire orribile e alla fine può ucciderli. Ma questo non significa che i diabetici sono destinati a una vita senza ossequi. Zucchero, in moderazione, va bene, purché la persona con diabete prevede per esso in anticipo.
Come si fa a farlo? Semplice. Se si desidera un piccolo pezzo di torta, rinunciare a zucchero durante il giorno, mangiare un pasto ben equilibrato in anticipo e controllare la glicemia. Se la vostra lettura guarda bene, godere tuo cheesecake. Ma ricordate che le parole chiave qui sono:
piccolo
rinunciare a zucchero durante la giornata
pasto equilibrato
Verifica il tuo livello di zucchero nel sangue
Molti diabetici come indulgere in alcool. Mentre non è possibile aspettarsi che i diabetici a rinunciare completamente a bere, questa è una indicazione di "meno è meglio". Meno alcool si consumano, sarà meglio fuori di voi. Se ti senti solo dovete avere alcool, assicurarsi che è solo una piccola quantità e se hai qualcuno con te che può aiutare a mantenere un occhio su di te e lo zucchero nel sangue.
Grasso è valutato a destra lungo le stesse linee come alcool: meno si consumano, sarà meglio fuori di voi. Dal momento che il grasso è nascosto in un sacco di cibi che mangiamo, questo sarà un po' complicata. Ci vuole pratica per essere in grado di individuare dove il grasso è nel cibo: ci vuole ancora più pratica per limitare la sua assunzione
Uno dei migliori alimenti che può consumare un diabetico è di alimenti contenenti fibre e cereali integrali. Questo non solo aiuta a darvi una sensazione di completa durante i pasti, quindi si mangia meno, ma aiuta anche a gestire il livello di zucchero nel sangue. È anche un enorme beneficio al sistema digestivo: aiuta abbassa la pressione sanguigna e aiuta anche ad per abbassare il colesterolo.
La cosa da ricordare con il cibo è quello di evitare la tentazione. Se un non-diabetico dà scelte di cibo "povero", la cosa peggiore che può accadere è che hanno semplicemente messo su peso supplementare. Ma se un diabetico dà, essi possono spike loro zucchero di anima, diventare disorientati, perdere coscienza, scivolare in un coma e anche morire. Come potete vedere, non è degno il rischio.