Dopo aver ricevuto una diagnosi di diabete, si sta andando ad essere dover apportare molte modifiche. Una cosa che deve essere il vostro obiettivo è un ottimo esercizio regime. Mentre potrebbe essere necessario pensare a esercizio un po' diversamente mentre vivere con il diabete, può essere fatto. Continua a leggere per saperne di più su come l'esercizio fisico può aiutare che voi vivere meglio con il diabete.
Prima di tutto, non hai intenzione di essere formazione a correre la maratona di Boston di domani. Questo detto, è necessario lavorare il vostro senso fino lentamente con il vostro regime di esercizio. Come un diabetico, si sta andando ad essere monitorare l'idratazione e il tuo livello di zucchero nel sangue molto strettamente. A seconda della vostra situazione specifica, potrebbe essere meno mobile rispetto ad altri. Qualunque sia il caso, lei può esercitare, e sicuramente è necessario fare un passo alla volta.
Un ottimo modo per fare questo è quello di massimizzare i tuoi allenamenti rendendoli efficienti ancora più brevi. Questo vi aiuterà a ottenere il lavoro fatto più veloce, che non solo ti aiuta come un diabetico, ma rende gli esercizi più efficaci pure.
Pensare di ottenere un contapassi. Questo può essere molto motivante solo per prendere quei punti extra ogni giorno nella vostra routine quotidiana, di fuori del vostro regime di esercizio. È difficile trovare il tempo di esercizio e che è perché non si dovrebbe solo fare da soli, ma si dovrebbero fare cose durante le attività quotidiane che possono aiutarti a rimanere in forma. Per esempio, assicurarsi che si cammina un po ' più lontano attraverso il parcheggio del supermercato. Ricerca di modi per essere inventivo e ottenere un po ' più movimento al lavoro. Pensare a raccogliere un nuovo hobby come il giardinaggio, che può essere non solo divertente, ma molto utile con il tuo piano di allenamento.
Un modo si può rimanere in cima il vostro regime di esercizio è di tenere un registro. Questo vi aiuterà a sapere quello che hai fatto ogni giorno e come certi giorni si confrontano con gli altri. Può anche aiutare motivarlo verso il progresso e la guida che si notano variazioni che devono essere fatte.
I diabetici hanno a guardare i piedi, quindi è importante avere scarpe comode quando esercita. Se andate a due km a piedi in scarpe scomode e tu vieni a casa con una bolla enorme sul tuo piede, poi sta per prendere molto più tempo per guarire. In più, come un diabetico, siete più inclini alle infezioni, e questo può rivelarsi davvero brutto. Inoltre, si non cammina due miglia il giorno successivo sia. Ottenere alcune scarpe comode!
Il medico è una grande fonte di informazioni riguardanti l'esercizio, non solo in generale ma anche sulla vostra situazione specifica. Il medico sta monitorando la tua condizione, così lui o lei può fare esercitare le raccomandazioni e informarvi se è necessario apportare modifiche.
Non si sentono sopraffatti quando si assumono sul diabete. Imparare tutto quello che può sulla gestione della tua condizione e prendere questi esercizio consigli di cuore. Si otterrà una maniglia su cose, e il vostro medico vi aiuterà a ogni passo del cammino.