Lo zucchero è altamente addictive per diversi motivi... ed è vero, che troppo zucchero è male per la vostra salute. Qui ci sono pochi motivi perché si dovrebbe ridurre la quantità di zucchero nella vostra dieta.
Se la vostra dieta è ad alta contenuto di zucchero, i problemi possono includere:
emicrania,
depressione,
livelli di trigliceridi alti,
bassi livelli di colesterolo buono,
vista male,
malattia di cuore,
gotta,
artrite,
osteoporosi,
sclerosi multipla, e
Diabete di tipo 2.
Quando si mangia un alimento che contiene elevate quantità di zuccheri, aumenta i livelli di serotonina. Questo ti dà una sensazione euforica per breve tempo... ma presto scompare. Poi ti senti stanco, letargico e affaticato: ci si sente come sono "caduto." La sensazione euforica can last minuti o ore, non quindi non c'è nessun modo di prevedere quando si abbasserà.
Avere un dente dolce porta sulle voglie di zucchero e conduce a dipendenze, in modo molto simile a come fanno le sigarette e alcool. Più zucchero si mangia, più alta la tolleranza diventa, così si mangia più per raggiungere lo stesso super sensazione sperimentato in un primo momento.
Una persona media negli Stati Uniti consuma circa 132 chili di zucchero l'anno. Questa figura è giù da 150 libbre nel 1999, che è positivo, ma deve ancora cadere inferiore a fare una differenza significativa. Nel 1700, la figura era solo 4 chili.
Più della metà dello zucchero proviene da sport drink, bevande di frutta e bibite. Il resto proviene da candy, latte aromatizzato, torte, biscotti, cereali e gelato, per non parlare di salse come il pomodoro e teriyaki. I produttori alimentari sanno zucchero è coinvolgente e si aggiunge anche il sapore... ed è per questo che si aggiungono a molti alimenti.
L'indennità giornaliera consigliata di zucchero è il 7% del vostro apporto calorico giornaliero. Questo equivale a 6 cucchiaini da tè per le donne e 9 cucchiaini per gli uomini. Tuttavia, questa figura è così facile da ignorare quando una soda standard contiene 8 a 10 cucchiaini da tè. Migliaia di persone bere più di una lattina al giorno in media.
Questi cinque sintomi vi dirà se siete effettivamente dipendente da zucchero:
avete bisogno di zucchero anche quando sei pieno?
ti senti in colpa dopo aver qualcosa di alto in zucchero ma presto dopo che voi farlo di nuovo?
hanno provato a tagliare lo zucchero numerose volte... ma non è riuscito ogni volta?
si crea delle scuse per spiegare perché si imbrogliare?
dici te che non può uscire perché hai altri problemi importanti per la salute come il diabete di tipo 2 o l'obesità, che completamente sopraffanno?
Se la risposta alla maggior parte o tutte queste domande è sì, allora hai una dipendenza da zucchero serio e hai bisogno di "curare". Per fare questo, deve prima parlare con il medico. Ci sono processi che vi aiuterà ridurre l'assunzione di zucchero su una base permanente, purché tu Deciditi a seguire i passi. È un viaggio che vale la pena!