Nella lotta contro qualsiasi malattia alimentare è l'arma più naturale, più sicuro, più efficacia senza effetti collaterali.
Diete di ogni sorta: abbiamo solo bisogno di una dieta come è una buona, non abbiamo? Sì e no! Come non non c'è nessuna pillola magica per la malattia, non c'è anche nessuna dieta magica. Questo è spesso un soggetto spaventoso per le persone quando si considera la selezione di una dieta, e ancora non è così difficile come alcuni pensano che è. Non ogni dieta è uguale né può o dovrebbe essere. Questo è proprio perché certe diete sono necessarie per il trattamento di diverse malattie: per esempio al bersaglio, abbassamento della pressione sanguigna, o il diabete, per aumentare il vostro livello di energia, per ridurre l'infiammazione, o per combattere artrite ecc. Avendo una dieta efficace per migliorare o evitare di malattia che è necessario scegliere determinati alimenti o grandi quantità di esso da includere nella vostra dieta.
Non è sempre avanti!
Questo spesso può aggiungere fino a un mix di segnali contrastanti e confusi. In altre parole: una dieta non tutti i gusti per ottenere i migliori benefici per la salute. Come esempio, diamo un'occhiata a una dieta necessaria per prevenire o migliorare il diabete. Tipo 2 diabete e altri insulino - disastri sanitari correlati sono oggi un'epidemia di grande salute globale. Ciò che mangiamo e il cibo che scegliamo è il fattore più importante nel prevenire il diabete. Essendo una dieta ricca di raffinato carboidrati, calorie vuote e rapidamente assorbito gli alimenti zuccherati, le cellule diventare resistenti all'effetto dell'insulina. Diciamo che ci sono due tipi di geni, un gene che crea e supporta il diabete, l'altro gene che porta alla salute. Usare il cibo come medicina il modo corretto sarà regolare metabolismo, sangue - i livelli di zucchero e insulina.
Negazione di alimenti per il gene del diabete!
Con questo tipo di cibo che il gene diabetico prospererà per su e ci è importante evitare: tutti elaborati alimentari così come grassi trans e high - fruttosio sciroppo di mais; qualsiasi zuccheri aggiunti come il succo di canna biologico, agave, stevia e sciroppo d'acero, miele come dolcificante con parsimonia solo usano. Tutti senza glutine e latticini sono gli alimenti più infiammatori, ma dopo quando lo zucchero nel sangue diventa gestibile rispetto il suo OK per avere reintrodotto lentamente. Tutti i prodotti di farina, nulla in alimento bianco, anche se si dice gluten - free, unità insulina livelli su nuovamente. Evitare tutti gli alimenti con alto indice Glicemico (indice glicemico) come frutta secca; Essi hanno un elevato carico di GI. Mangiare cibi con un basso indice Glicemico, perché essi non spike glicemia e insulina. Il modo di morire di fame voi geni diabetiche è di tagliare fuori tutti i zucchero, farina prodotti, alti carboidrati trasformati e stimolanti come la caffeina, alcol e sedativi. Questo non significa che devi andare affamati; si può ancora godere di cibo ti piace, solo piccole porzioni di esso.
Cibo per sostenere il gene sano!
Questo è dove il cibo diventa la più grande arma per combattere il diabete e disturbi, legati all'insulina, perché le pillole e gli aghi non sono la risposta! Come lento - masterizzazione, basso-GI verdure, aglio e cipolle sono uno di quelli più potenti e meglio essere mangiate ogni giorno quanto più possibile. Non troppo lontano dietro arriva broccoli, spinaci, barbabietole argento, cavolo, asparagi, cavolfiore, bok choy e kale; tutti coloro che sono ad alti contenuto di antiossidanti, anti-infiammatori. Essi si abbassa il colesterolo, pressione arteriosa e la linea di vita.
Prodotti di origine animale sani: questi includono gratis pesce omega - 3 - ricchi pesci come salmone, sardine, mercurio-, capesante, gamberi, uova ruspanti e grass - fed pollame se possibile. Mele, pere o uno qualsiasi dei frutti di pietra sono sani e pieni di fibra. Frutti di bosco: More, mirtilli, lamponi e ciliegie sono tutti pieni di fitonutrienti. Noci: Noci, nocciole, mandorle e pistacchi di macadamians sono uno dei migliori.
Cereali integrali - free - senza glutine: nero, marrone e rosso riso, grano saraceno, anche fagioli o legumi che sono ricchi di proteine e riempito con fibre, vitamine e minerali che aiutano l'equilibrio di zucchero nel sangue. Questo elenco potrebbe andare su; Tuttavia, c'è un altro da aggiungere. È risaputo che regolare esercizio fornisce un enorme beneficio al vostro corpo e la salute generale e questo non può essere ignorati. Se si sta prendendo il sangue - zucchero - abbassamento farmaco e desiderano seguire una dieta come questa, controlla con il tuo medico o il professionista sanitario su di esso.
Più circa il potere del cibo e attraverso la coerenza come diventa la migliore arma contro eventuali problemi di salute. Anche i migliore supplementazione naturale che ha gli ingredienti di molti frutti biologici sani e benefici grassi come omega-3 per aggiungere alla vostra dieta quotidiana, basta seguire il link qui sotto, informazioni sono gratuiti.