Grasso corporeo può danneggiare il vostro corpo in più modi che probabilmente conoscete. Può influenzare i vostri organi e impedire loro di funzionamento a capacità di picco a meno che non fai qualcosa su di esso. Il primo passo è quello di acquisire una migliore comprensione del perché e come effetti del grasso corporeo.
Ci sono due tipi di grasso:
grasso sottocutaneo, e
grasso viscerale, (noto anche come addominale di grasso).
Grasso sottocutaneo si accumula appena sotto la pelle e non è così pericoloso come il grasso addominale che si accumula intorno vostri organi. È anche più facile perdere grasso sottocutaneo di grasso addominale o viscerale.
Per perdere grasso viscerale, è necessario effettuare i cambiamenti di lifestyle serio per il tipo di cibo che si mangia e la quantità di esercizio fisico regolare, che si fa. Camminare per 30 minuti ogni giorno farà un impatto sulla riduzione del grasso viscerale. L'esercizio aerobico aiuta anche, quindi è saggio fare quanto più è possibile su base regolare.
Rendere graduali modifiche alla vostra dieta; modifiche che possono mantenere. Diete sono inutili, perché il tuo corpo può pensare che si stanno morendo di fame e quindi immagazzinare il grasso anziché bruciarlo. Parlare con un dietista se avete bisogno di aiuto per apportare modifiche al tuo piano di mangia.
Non è necessario essere obesi per avere grasso addominale. Grasso addominale è memorizzato dentro, intorno vostri organi. Se il tuo cuore è troppo grasso, può soffrire da malattia cardiaca o un attacco di cuore. Se il vostro colesterolo o la pressione del sangue aumenta, il tuo cuore è costretto a lavorare di più per pompare l'anima in tutto il tuo corpo e che è causa di stress supplementare.
Se il vostro fegato ha troppo grasso, si possono sviluppare steatosi epatica, un problema che è ragionevolmente comune e non mostra sintomi. Può causare gravi danni prima sei anche a conoscenza di esso, e può anche portare a insufficienza epatica.
Se il pancreas è circondato da troppo grasso, non sarà in grado di funzionare correttamente. Questo può ostacolare la produzione di insulina e aiuto causa insulino-resistenza. Questo può provocare in voi contrarre il diabete di tipo 2 o aggravare il diabete esistente.
Se avete troppo grasso intorno ai polmoni, si possono trovare difficile respirare profondamente e in modo efficace. Il tuo airways può essere ristretto e quindi ridurre la quantità di ossigeno inserendo il tuo corpo, cervello e sangue, causando così gravi problemi. Può colpire anche quanta anidride carbonica espellere.
Studi rivelano che il grasso viscerale può influenzare il tuo stato d'animo perché rende più cortisolo, l'ormone dello stress, e si riduce anche le endorfine che ti fanno sentire bene. Così, questo significa che il grasso viscerale si fa sentire male come mentalmente e fisicamente.
Anche se la gente ha bisogno di una certa quantità di grasso per essere sani, troppo grasso viscerale letteralmente potrebbe uccidere. Ecco perché è fondamentale fare tutto il che possibile per ridurre la quantità che avete nel vostro corpo. In questo modo si può condurre una vita più sana, esente da problemi medici prevenibili.