Gestione dei diabete di tipo 2 potrebbe sembrare un compito arduo... soprattutto per quelle persone che sono di recente diagnosi. Ma anche se può essere piuttosto difficile a volte, certamente non dovrebbe qualificarsi come essendo impossibile. Ci sono molti modi per gestire la condizione attraverso la dieta ed esercizio... fino a quando l'individuo è disposto a fare l'impegno correttamente.
In questo primo capitolo della serie tre parti, vi diamo alcune grandi idee su come controllare il diabete, quindi non ha la possibilità di controllare voi...
1. Evitare picchi di zuccheri nel sangue dopo un pasto. Questo è un grosso problema per molti diabetici. Purtroppo, è anche un comune che può facilmente togliere il piacere di un pasto. Ma è possibile impedire che questi picchi che si verificano implementando un poche, semplici regole.
in primo luogo, è quello di assicurarsi di pianificare il vostro pasto fuori prima del tempo. Picchi di zuccheri nel sangue possono provenire dal volume di cibo che si consuma in un pasto, i tipi di alimenti che vengono consumati o entrambi. Se sai che stai per mangiare carboidrati in un pasto particolare solo limitare le quantità. Se sai che non hai intenzione di essere in grado di resistere a quel pezzo di torta di formaggio poi piano il resto del vostro pasto nei dintorni di averlo.
in secondo luogo, è quello di pianificare cosa fare prima del pasto. Avendo un grande pasto non significa morire di fame se stessi leader fino ad esso. Il tuo corpo ha bisogno di una costante fonte di combustibile in ogni momento. Se sai che sono suscettibili di mangiare troppo a cena, quindi saltare la colazione e il pranzo non è un'opzione ragionevole per aiutare a compensare il cibo extra che mangierete a cena. Tutto quello che farete è impostando la glicemia fino a prendere un drastico salto dopo il pasto.
2. Eliminare a tutti i costi gli episodi ipoglicemici. Se sei sano mangiare durante i pasti e avendo anche spuntini sani tra i pasti principali, quindi si dovrebbe mai più preoccuparsi episodi ipoglicemici. Il trucco è di tipo 2 diabetici non possono scegliere uno o l'altro: deve essere entrambi o non funzionerà. Se vi capita di sentire il vostro zucchero di anima cominciano a cadere poi fare qualcosa subito. L'idea migliore è di avere sempre qualcosa di disponibile per combattere la lettura poco zucchero nel sangue prima che abbia la possibilità di degenerare in un vera e propria evento ipoglicemico.