Gestione del diabete di tipo 2 non deve essere impossibile. Non ha nemmeno essere tutto ciò che dura, neanche. Purtroppo, spesso tendiamo a rendere molto più difficile per noi stessi quello che bisogno di essere. La cattiva notizia è tipo 2 diabete non sta andando a fissarsi. La buona notizia è però, che si possono prendere alcuni semplici passi che faranno la differenza.
In questa seconda parte della serie di tre parti, vi diamo alcuni modi più semplici per gestire la tua malattia...
1. Conoscere quali cibi sono i tuoi cibi "grilletto". Se sai che appena non può resistere a pasta, poi pranzo presso il ristorante italiano preferito è insediano te stesso disastro. Se hai un dente dolce forte... poi una passeggiata in un panificio o in un negozio di caramelle probabilmente non è una buona idea. Devi sapere che cosa innesca il vostro desiderio e rimanere subito dalla tentazione.
2. Limitare lo stress. Lo stress sta per accadere nella vostra vita. Ora siamo esposti a fattori di stress molto di più rispetto alla generazione precedente sono stati. Conseguenze negative sulla salute attribuite allo stress include:
Diabete di tipo 2,
malattia di cuore,
obesità da mangiare compulsivo,
malattie epatiche da alcolismo,
mal di testa cronico,
ulcere,
colite
disturbi di panico, e
suicidio.
Il trucco è quello di limitare la quantità di stress a che è esporre il vostro corpo. Quando lo stress è dilagante cortisolo, l'ormone viene rilasciato automaticamente. Cortisolo danneggia il vostro corpo in molti modi, tra cui interferiscono con diabete di tipo 2. Imparare modi di rispondere allo stress nel vostro ambiente. Stress management idee e consigli sono ovunque.
3. Mettere giù le sigarette. Fumare non è solo non sano per te, ma è decisamente mortale. Inaugura una lista della lavanderia di gravi condizioni mediche da enfisema di ipertensione, ictus, malattie cardiache, cancro e molti, molti altri. Ma anche direttamente e negativamente impatti diabete anche. Lo farà è molto poco buono da mangiare in modo sano, esercizio... e poi continuare a fumare.
Persone che fumano hanno un 44 per cento aumentato rischio di sviluppare diabete di tipo 2 rispetto ai non fumatori. C'è una connessione!
4. Mangiare in modo sano. Questo è un buon consiglio per chiunque, ma per un diabetico in cui malattia molto è direttamente influenzato da loro scelte alimentari, è molto più di un semplice suggerimento: è una necessità. Le scelte alimentari o dare al vostro corpo esattamente che cosa ha bisogno per mantenere sano e per aiutare il vostro zucchero di anima restano sotto controllo, o affama il vostro corpo di cosa ha bisogno e le forze di fare senza.
È solo in grado di elaborare ciò che ha a lavorare con il vostro corpo. Se si sceglie di non dare il carburante corretto che ha bisogno per rimanere sani e mantenere la glicemia controllata, vi sarà garantita a subire le conseguenze.