Avere il diabete di tipo 2 non deve significare la tua vita come sapete è finita, o dovrebbe peggiorare la condizione. Finché si è disposti a prendere le misure appropriate per gestire la tua condizione non non c'è nessuna ragione perché si dovrebbe avere a vivere meno a lungo, adempiendo la vita. Ma devi essere disposto ad apportare le modifiche necessarie che sono dotati di ricevere una diagnosi di diabete. Quali sono i passaggi?
1. Sapendo tutto il che possibile sul diabete di tipo 2. Più sapere e capire cosa siete contro meglio sono le tue possibilità di imparare a sconfiggerlo prima che si sconfigge. Ottenere quante più informazioni dal vostro medico, come si può. Questo è il posto migliore per iniziare a fare domande; il medico può quindi consigliare su diabetici gruppi ad unirsi e dove trovare le migliori informazioni per aiutarvi a capire tutto ciò che riguarda il diabete di tipo 2. Una volta che sei casa e pensate che di nuove preoccupazioni o domande, assicurati di scrivere così non dimentichi li prima di visitare nuovamente il medico.
2. Parlare con altre persone che hanno il diabete di tipo 2. Uno dei punti migliori per prendere è di essere coinvolti con altri diabetici attraverso gruppi di sostegno o conoscenti. Questo consente di raccogliere conoscenze specifiche non riscontrabili durante la vostra ricerca. Permette anche di imparare dagli errori degli altri diabetici in prima persona.
3. Imparare che cosa tutti i vostri numeri ideali dovrebbe essere. Questo include non solo le letture di zucchero nel sangue migliore delle ipotesi, ma anche la percentuale di HbA1c, il colesterolo buono e cattivo, il vostro trigliceridi, pressione sanguigna, l'apporto calorico giornaliero e quello che dovrebbe essere il tuo peso ideale.
4. Capire circa l'esercitazione. Questo significa sapere che tipo di esercizio si devono svolgere, e quelli che si dovrebbe evitare. Vuol sapere come spesso deve esercitare e con quale intensità. Significa anche comprendere quali sono i segni premonitori di strafare durante l'esercizio fisico, e come loro gestire qualora si manifestino.
5. Imparare a monitorare i vostri progressi. È necessario fare qualche passo ogni giorno per garantire che i livelli di tipo 2 diabete o glicemia sono sempre meglio... e non peggio. In primo luogo, è quello di registrare l'assunzione di cibo e il tuo tipo di allenamento e tempo trascorso facendo. In secondo luogo, è in classifica le letture di zucchero nel sangue per voi e il vostro medico per vedere in anteprima quando arriva il momento. In terzo luogo, è quello di monitorare il tuo peso così l'eccesso di peso non comincia a strisciare su di voi.
6. Infine, è quello di consultare il medico quando si consiglia di. Se vi capita di perdere un appuntamento quindi assicurarsi di ripianificazione appena possibile.