Vi siete mai chiesti se si sono diretti per ipoglicemia, pre-diabete o anche diabete? Avete una storia familiare di problemi di zucchero nel sangue? Zia Mary, cugino Sam o mamma ha il diabete? Bene anche se eredità non è l'unico indicatore che si può diventare diabetico - rappresenta ancora un 50% di possibilità.
Vivo con diabete tutti i giorni. Mio marito è stato diagnosticato il diabete lunga prima che lo incontrassi. Dal suo tratto quasi 2 anni fa è diventato insulino dipendente. Ho visto di prima mano come esso ha devastato il suo corpo. E ' iniziato con la sua vista dove ha dovuto subire 3 interventi chirurgici separati occhio per correggere un fenomeno diabetico debilitante chiamato retinopatia diabetica. Fu quindi messo sulle statine, farmaci la pressione sanguigna e molti altri farmaci per combattere l'altra.
È stato quasi 5 anni poiché in primo luogo siamo diventati consapevoli del fatto che aveva una malattia renale. In realtà era nato con un solo rene - non come rara un'occorrenza come previsto. La maggior parte di noi non avrai mai bisogno di avere un ultra suono preso dei nostri reni e sarà, quindi, mai sapere quanti reni abbiamo effettivamente. Così a meno che la funzione renale è compromessa è determinato dal dolore, disagio o lavoro di sangue anormale, solo allora sarebbe scoprire quanti reni hai effettivamente. Così prendendo cura di loro adesso se una buona idea.
Sto condividendo la mio marito e la mia situazione con voi oggi semplicemente per farvi sapere che sì - diabete può essere una malattia molto dannosa che colpiscono il sistema dell'organo quasi anche nel vostro corpo. Vi è, tuttavia, un rivestimento d'argento. Ci sono fortunatamente molte cose che potete fare oggi per prevenire il suo sviluppo.
Ecco il tuo 5 tasti per prevenire diabete:
Chiave #1 Get Your Bloodwork fatto regolarmente: È importante avere regolari esami del sangue fatto - almeno ogni 6 mesi. Hai bisogno di un glucosio a digiuno, colesterolo, HDL, LDL (e loro rapporti), trigliceridi, oltre a un A1C. Il tuo A1C indicherà come gestite il vostro zucchero di anima è per un periodo prolungato di tempo - circa 3 mesi versus appena il giorno particolare che è stato redatto il tuo sangue, come mostrerebbe il glucosio.
Mossa chiave # 2: naturalmente, avete bisogno di qualche tipo di ogni giorno o almeno 3 x / rituale settimana di esercizio. Camminare aiuta allevia lo stress che è il colpevole principale in qualsiasi processo di malattia. Semplicemente camminando o guida una bici recumbent 30 minuti al giorno ti aiuterà a gestire e abbassare lo zucchero nel sangue elevato se lo avete. Se né di queste due attività do it for you, trovare qualcosa che fa - ma è necessario farlo ordine al beneficio. A meno che non sei su e si spostano lungo mentre si guarda il concorso di danza preferita in TV o durante la navigazione internet - non sarà in grado di contare queste attività come esercizio.
Chiave #3 prendere i supplementi di destra: chiedete a voi stessi, vuoi piuttosto prendere integratori efficaci ora, o voi stessi iniettare con insulina più tardi? È davvero così semplice. Ci sono molti zuccheri nel sangue straordinario bilanciamento di nutrienti che vi aiuterà a gestire uno squilibrio oggi. Se hai una tendenza all'ipoglicemia, so che è un precursore di iperglicemia, aka glicemia alta aka diabete. Compreso un olio di pesce buono, cromo, acido alfa-lipoico, formule di zucchero nel sangue tra cui cannella e gymnema aiuterà moltissimo.
#4 Chiave rendono la questione dieta - un sacco! Problemi di zucchero nel sangue sono principalmente una questione di stile di vita. Quindi, cambiando il tuo stile di vita, in particolare le scelte di cibo, si avrà una migliore possibilità di prevenire il diabete. Scegliere cibi integrali - frutta fresca e verdura, proteine di qualità e grassi buoni. Stare lontano da alta fruttosio sciroppo di mais, agave e tutti gli edulcoranti. So che fruttosio o zucchero di frutta trovati nella frutta reale è molto diverso dal fruttosio negli alimenti trasformati, confezionati. Real frutta contiene anche pectine e fibre che sono essenziali nella corretta ripartizione e ultilization dello zucchero trovato in frutta. Per essere chiaro Agave, che falsamente masquerades come un alimento salutare, è potenzialmente dannosi per il fegato - non è una cosa buona a tutti!
Chiave #5 Don't ignorare il tuo sintomi: Se si soffre di sintomi di ipoglicemia - tremori, mal di testa o nebulosità cervello - sempre portare spuntini sani con voi. L'obiettivo è quello di eliminare alla fine questi tipi di sintomi tutti insieme. Ancora una volta, l'ipoglicemia può trasformarsi in iperglicemia o diabete.
Attenzione - il tuo corpo sta parlando a voi. Così molti hanno ignorato i sintomi, se pre-diabetica o di qualsiasi altro, solo per finire molto peggio off rispetto a quando i sintomi prima apparvero. Se non vi sentite giusto è necessario prendere passaggi per iniziare un processo di miglioramento della salute - prima meglio.