Controllo livello della glicemia
Ci sono tre modi principali per mantenere il controllo dei livelli di glucosio nel sangue in pazienti di tipo 2 diabete. Sono a dieta, esercizio fisico e farmaci. Ciascuno di questi a sua volta contribuisce sostanzialmente al controllo globale così essenziale per quelli con diabete. Con il diabete, non solo devono essere regolati i livelli di zucchero nel sangue ma livelli di colesterolo e trigliceridi, pure. Un piano di dieta che comprende alimenti a basso indice di ipoglicemizzanti, è a basso contenuto di sale e di grassi saturi, e l'assunzione di carboidrati controlli andrà un lungo cammino nel contribuire a tenere a bada la complicazioni da diabete.
Contenuto di un piano di dieta sana
La colazione dovrebbe essere mangiata prima di 8. Dietista e nutrizionista Malka Torres Zapair raccomanda anche tre o quattro dei seguenti elementi presso il primo pasto della giornata. Saltines (3 o 4 crackers), una tazza di farina d'avena, un uovo, due fette di pane integrale, una tazza di caffè o una porzione di frutta.
Uno spuntino a metà mattina dovrebbe essere mangiato intorno a 10. Questo deve essere costituito da una porzione di frutta o tre o quattro saltine cracker o un pezzo di cioccolato.
Per il pranzo, consumato prima di 13. Lei consiglia una porzione alla griglia di carne come pollo, maiale, manzo o pesce, una porzione di una tazza di riso, pasta o altri alimenti alto contenuto di carboidrati o una patata di medie dimensioni, una porzione di una tazza di insalata - no condimenti grassi per favore ma aceto e olio sono OK, o una porzione di verdure al vapore. Zuppa di verdure e un bicchiere di succo può essere sostituiti.
A metà pomeriggio merenda a circa 15 dovrebbe consistere di una porzione di frutta, tre o quattro cracker o un pezzo di cioccolato.
Cena deve essere mangiato prima 19 e possono includere una fetta di pane tostato di grano integrale o cracker di tre o quattro, una porzione di frutta, caffè con panna (Splenda, destrosio o Stevia può essere utilizzato come dolcificante), una fetta di formaggio grasso bassa o una tazza di latticello o basso grasso yogurt naturale, una metà una tazza di muesli o cereali senza zucchero, un panino al prosciutto e formaggio, una porzione di una tazza di insalata, una porzione di una tazza di farina d'avena, una porzione di carne al vapore o alla griglia o pesce. Ancora una volta, ogni tre o quattro di questi suggerì che gli alimenti possono essere combinati come un pasto.
Cibi da evitare
Oltre a seguire le raccomandazioni dietetiche osservate in precedenza, alcuni alimenti per diabetici evitare di includono questi:
-trattati di zucchero, miele e zucchero-ricchi cibi come torte, dolci, caramelle di gelatina (aka Jello) e gelati.
-pane bianco, farina bianca basato su prodotti da forno e pasticceria
-grassi tagli di carne, pelle di pollo, pancetta, salsicce, carni di organi e crema di formaggio
-bevande alcoliche, bibite e succhi di frutta in bottiglia
-ridurre il consumo di caffeina
-mangiare uova non più di tre volte a settimana
-ridurre il consumo di frutti di mare
Riducendo al minimo il consumo di o eliminando questi alimenti contribuirà notevolmente a un piano di dieta mangiare sano per il diabete di tipo 2.
Tipo 2 diabete mangiar sano
Controllando attentamente i livelli di zucchero nel sangue, colesterolo, prodotti di farina sale e raffinato basato, tipo 2 diabete chi soffre possono mantenere sano stile di vita, specialmente se combinata con un farmaco rigorosa e programma di esercizio fisico regolare. Seguendo rigorosamente i mandati del vostro medico o il professionista sanitario contribuirà inoltre a garantire lo stile di vita migliore possibile per i pazienti con tipo 2 diabete.