Un tipo di diabete che si sviluppa durante la gravidanza è chiamato diabete mellito gestazionale (GDM). Le donne che hanno avuto il diabete gestazionale sono ad alto rischio per lo sviluppo di diabete di tipo 2 conclamato dopo partoriscono. Le donne in gravidanza sono a maggior rischio di sviluppare diabete gestazione se:
avere il diabete nelle loro famiglie,
Se hanno pesato più di 9 chili alla nascita,
Se sono obesi,
Se sono sopra l'età di 30,
Se hanno avuto il diabete nelle loro gravidanze precedenti, o
Se hanno avuto una storia di intolleranza al glucosio.
Uno studio pubblicato Archives of Internal Medicine nel settembre 2012 offre speranza di usando la dieta per prevenire il diabete di tipo 2 dopo avere il diabete di gravidanza.
Lo studio ha incluso 4.413 donne con una storia di diabete durante la gravidanza. Loro abitudini alimentari sono state registrate e classificate. È stato trovato:
le donne cui diete più strettamente rispettati alternativa dieta mediterranea avevano un rischio inferiore del 40 per cento di sviluppare diabete di tipo 2 rispetto a quelli cui dieta almeno somigliava a quella particolare dieta.
le donne cui diete più assomigliavano gli approcci dietetici per fermare l'ipertensione (DASH) avevano un rischio inferiore del 46 per cento di sviluppare il diabete rispetto alle donne cui abitudini alimentari meno somigliava DASH.
partecipanti cui dieta era più vicini all'alternativa sano mangiare indice (aHEI) erano 57 per cento meno probabilità di sviluppare diabete di tipo 2 rispetto a quelli cui dieta era più lontane dall'aHEI.
La dieta mediterranea sottolinea frutta, verdura, cereali integrali e olio d'oliva. Pioviggina un po' olio d'oliva sul pane del grano intero fornisce più vitamine, fibre e grassi salutari del burro di diffusione su pane bianco.
Come se aiutando a prevenire il diabete di tipo 2 non era abbastanza, la dieta mediterranea può abbassare il rischio di malattia di cuore e vasi sanguigni perché è ad alto contenuto di grassi insaturi, salutari e a basso contenuto di colesterolo e altri grassi animali.
Il cruscotto è anche grande su frutta e verdura così come cereali integrali, noci, semi e legumi. Come potrebbe suggerire il suo nome, il DASH è stato originariamente sviluppato per combattere la pressione alta ed è approvato dal National Institute of Health, l'American Heart Association e la Mayo Clinic per quello scopo.
L'aHEI è stato sviluppato all'Università di Harvard. Verdure che comprende circa un terzo di ciò che dovrebbe essere mangiato, seguiti da proteine sane come i fagioli di noci e cereali integrali. Frutta dovrebbe comprendere circa un sesto dell'alimento su questa dieta. Sani oli liquidi come la colza e oliva vengono utilizzati con moderazione per la cucina, condimenti per insalata e presso il tavolo e l'acqua potabile, non zuccherate tè e caffè è consigliabile invece di succo di frutta o bevande zuccherate.
Tutte le tre diete sono fondamentalmente simili, permettendo buone nutrienti, fibre, proteine salutari e grassi e carboidrati complessi al posto di zuccheri semplici.