Per chiunque sia diagnosticato un diabete di tipo 2, rendendo le scelte di cibo giusto potrebbe significare la differenza in solo sentirsi bene e sentirsi grande. Potrebbe anche significare la differenza tra avere regolato i livelli di zucchero nel sangue e avere livelli che sono pericolosamente elevati o pericolosamente basso. Determinate scelte alimentari possono fare la differenza nella direzione che si sta dirigendo la salute.
Nella seconda parte di questa serie in due parti, copriamo più alto diabetici scelte alimentari dovrebbero mangiare al fine di migliorare la loro salute e per aiutarli a meglio regolare la loro glicemia. Questo aiuterà a impedire il verificarsi di altre condizioni mediche o, se presente, da sempre peggio.
1. Le mele. Chi ha mai sentito il detto "una mela" un giorno mantiene il medico deve avere anche stato riferendosi per i diabetici. Le mele hanno un sacco di cose per loro.
per uno, essi sono pieni di antiossidanti come la pectina. Questi antiossidanti aiutano il corpo a disintossicarsi e a liberarsi dei radicali liberi dannosi.
abbassano anche bisogno del vostro corpo per insulina dato che vengono con la propria forma di zucchero naturale, e
non dimenticare per la pelle che è pieno zeppo pieno di fibra, che qualsiasi diabetico vi dirà è vale la pena il suo peso in oro per quanto quanto migliora la digestione e altre funzioni.
2. Melograni. Anche se i melograni sono pieni di zucchero naturale questo frutto è diverso da altri frutti che lo zucchero non possono influenzare i livelli di zucchero nel sangue. Melograni anche aiutano i diabetici in un altro modo importante... come si riduce il rischio di aterosclerosi, o indurimento delle pareti delle arterie a causa di ispessimento. Come placca costruisce all'interno le pareti arteriose, il blocco si indurisce le pareti e riduce notevolmente il flusso di sangue. Succo di melograno aiuta ad per abbattere questa targa.
3. Proteine. Alcune persone con diabete di tipo 2 potrebbe inconsapevolmente fare essi stessi più male che bene. Essi potrebbero fare ciò limitando la loro assunzione di proteine. Mentre troppe proteine possono essere dannosa per te, c'è una necessità per il vostro corpo ad avere una specifica quantità di proteine per aiutare a combattere gli effetti dello zucchero. Proteina aiuta in molti modi, ma il più importante è come aiuta a costruire il muscolo e bruciare i grassi, che sono due fattori molto importanti per i diabetici.
Qual è la quantità ideale di proteine per un diabetico? Tra il 15 e il 20 per cento. Gli studi hanno dimostrato mangiare un sacco di alimenti ricchi di proteine come uova, latte, carne e formaggio può tassare i reni. Essi hanno un tempo difficile filtrando la proteina da materiale di scarto.
Assicurarsi di includere le proteine nel vostro snack quando calcolo il totale giornaliero di proteine.
Si consiglia sempre di controllare con il vostro medico prima di apportare modifiche al vostro piano di mangia.