Bruciare calorie, perdere peso, dieta, perdita di peso, obesità, aumento di peso, grasso corporeo, diabete di tipo 2. Se queste sono parole che possono riguardare, in questo articolo sicuramente vi aiuterà.
Diete semplicemente non funzionano. Avete bisogno di prendere misure per cambiare il vostro stile di vita a lungo termine. Che è l'unico modo per perdere peso e prevenire l'aumento di peso.
Così qui sono alcuni suggerimenti che è possibile utilizzare...
Per cominciare, avete bisogno di sapere (vi) probabilmente già fare, è necessario bruciare più calorie che si consumano se si vuole perdere peso e prevenire l'aumento di peso. Il primo suggerimento è l'acqua. Tutti sanno, si dovrebbe bere tant'acqua come si può, ma il trucco è dovrebbe essere ghiaccio d'acqua.
Il tuo corpo brucia calorie come si cerca di scaldare l'acqua quando si beve così, se si tratta di ghiaccio d'acqua, stai bruciando più calorie a pochi. Se bevi otto 8 once bicchieri di acqua ghiacciata al giorno, è possibile bruciare circa 25000 calorie all'anno. Questo significa che si possono perdere 7 chili all'anno da questa punta di uno solo. Un millimetro di acqua ghiacciata brucia una caloria quindi se si beve un bicchiere 8 once, brucia calorie 80.
La punta successiva è a masticare la gomma senza zucchero tra i pasti e dopo i pasti. Aiuta a evitare la tentazione di uno spuntino. Brucia calorie anche mentre si mastica. Se masticato gomma per un paio d'ore ogni giorno, si brucerebbe circa 175 calorie al giorno. Questo è calcolato l'effettivo da masticare che brucia circa 10 di 122 calorie all'ora.
Significa anche che non spuntino tanto. Se si sceglie un gum al gusto di menta, tende a rendere è meno probabile che vogliono uno spuntino a causa del sapore distinto, sebbene altri sapori quasi fanno bene un lavoro.
Rabbocco sui supplementi di vitamina D è un altro modo per aiutare a bruciare più calorie. Il requisito normale è 1000 UI al giorno. Tuttavia, se si aumenta il dosaggio a dovunque tra 1000 e 5000 IU, è possibile masterizzare fino a 225 calorie al giorno.
Immaginate di prendere la vitamina D e lavarli con un bicchiere ghiacciato di acqua. Quindi masticare una gomma senza zucchero e si potrebbe finire per eliminare circa 460 calorie ogni giorno con poco sforzo.
Ci sono un sacco di altri modi insoliti di bruciare calorie. Queste sono le figure di perdita calorie circa per i maschi pesano 190 lbs: danza (386), pattinaggio (600), badminton (386), acqua sci (514), suonare la batteria (343), giocando una partita di tennis singolare (686), ping-pong (343), snorkeling (429), giocando con i vostri bambini (343 +), canoa (300), giocare con il cane (343) e pesca (257).
Se volete perdere peso e migliorare la vostra salute, è buona se potete variare anche le vostre attività. Questo li mantiene interessante e divertente. Le cose semplici sono sufficienti per aiutarvi a gestire meglio la vostra salute generale, indipendentemente dal fatto se si ha il diabete, alcuni altri problemi di salute o sono completamente sano.