Molte persone pensano che i diabetici devono vivere una vita molto austera con poco o nessun piacere gastronomico. Il fatto è che una dieta per diabetici attentamente pianificata può essere molto piacevole e gustoso. Dopo tutto, erbe e spezie non contengono carboidrati o zuccheri! Cucina creativa può tradursi in una dieta per diabetici che beneficerà tutti in famiglia. Sorprendentemente, uno degli aspetti più importanti di una soddisfacente dieta per diabetici è snack. Sapendo che cosa si può afferrare rapidamente per soddisfare la vostra fame tra i pasti va un lungo cammino verso soggiornare felici e soddisfatti. Continua a leggere per imparare che cosa si dovrebbe avere a portata di mano quando si sente un acaro un certo languorino.
Quando si sceglie snack sani diabetica, è importanta fare le scelte che sono a basso contenuto di carboidrati semplici e contengono meno di 150 calorie. Mentre si potrebbe pensare che sarebbe una buona idea di andare per la dieta, la navata bassa cibi grassi o diabetica nel negozio e appena scorta di snack confezionati 150 calorie, niente potrebbe essere ulteriore dalla verità. Tutti quegli snack preconfezionati sono solo cibo. In genere contengono un sacco di sostanze chimiche e gli ingredienti artificiali e nutrizione molto poco. Idealmente, le scelte di merenda e pasto dovrebbero essere naturale, salutare e costituiti da cibi integrali che forniscono carboidrati complessi.
Un ottima idea merenda e pasto è zuppa di verdure fatta in casa. Trovare una ricetta semplice da seguire e se è possibile utilizzare verdure organiche. Se non è possibile, basta fare del tuo meglio con prodotti freschi o anche congelati prodotti. Leggi su erbe e spezie e ottimizzare la tua ricetta per fare il vostro proprio. Mantenere una pentola in frigorifero a tuffo fuori una tazza come spuntino o fare una pentola grande il fine settimana e congelare le porzioni individuali per prendere a lavorare o godere in futuro.
Ricordate che è importante ottenere abbastanza proteine per mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue e per darvi esteso energia. Un paio di grammi di noci tostate asciutti o una piccola porzione di burro di arachidi e crackers può soddisfare il vostro appetito e aiutarvi attraverso fino al vostro prossimo pasto.
Tenere i bastoncini di carota e sedano tagliati e conservati in un barattolo di acqua fresca nel vostro frigorifero. Goderne con tuffo hummus fatto in casa. Questo è facile da montare nel vostro frullatore utilizzando una lattina di ceci fagioli e pezzetti di aglio, cipolla e olio d'oliva al gusto. Ceci fagioli sono un'ottima fonte di proteine.
Formaggio di stringa è anche uno snack proteico grasso, alto basso che è molto gustoso con una mela o pera. Questo è un bene spuntino tra i pasti o appena prima di coricarsi per contribuire a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue.
Snack eccellente, sano, naturale e frutta fresca è sempre. In estate, è bello gustare frutta surgelata come banane e uva.
È una buona idea di stabilire un programma regolare di pasti e spuntini. In generale, avendo pasti leggeri a colazione, pranzo e cena e snack salutari, prevista nel bel mezzo del mattino, metà pomeriggio e per un'ora o due prima di coricarsi aiuterà a mantenere i livelli di zucchero nel sangue stabili e il vostro appetito soddisfatto. Essere sicuri di prendere il tempo di sedersi a tavola con il cibo su un piatto quando si mangia. Questo vi darà una buona pausa. Vi potrete gustare il vostro pasto o uno spuntino più e derivare una maggiore soddisfazione da esso.
Creazione di un piano alimentare sano quando si ha il diabete è la cosa intelligente da fare. Il vostro impegno andrà lontano ad aiutarti a tenere il diabete sotto controllo. Se avete dei bambini, il vostro proattivi passi verso il benessere li aiuterà a evitare in futuro di diabete. Seguire i suggerimenti qui presentati per gustare spuntini sani, anche con il diabete.