Il diabete è una grave condizione medica che può portare a scarsa circolazione e gravi malattie cardiovascolari. Diabete di tipo II è causato dall'incapacità del corpo di utilizzare insulina correttamente o la bassa produzione di insulina. Una mancanza di insulina porta ad un accumulo di glucosio all'interno delle cellule del corpo.
Una routine di esercizio fisico regolare può aiutare con perdita di peso e migliorare il funzionamento cardiovascolare. Il grasso che si raccoglie attorno al tronco del vostro corpo è il più pericoloso tipo di grasso per i diabetici. Esercizi cardiovascolari dovrebbero essere praticati 5 volte a settimana per almeno 30 minuti per sessione. Una modesta quantità di peso perduto può migliorare radicalmente la tua salute.
Fibra è buono per il corpo, perché esso viene digerito molto lentamente. Questo mantiene il vostro corpo sensazione più pieno più a lungo. Un adeguato apporto di fibra aiuta anche la digestione in generale di tutti gli alimenti consumati e aiuta a mantenere i vasi sanguigni chiaro di accumulo di placca. -Cento per cento di cereali integrali sono la scelta migliore.
Ottenere un'adeguata quantità di acqua se si sente sete o no. L'acqua è la parte più essenziale di qualsiasi dieta. Aiuta con la digestione, la circolazione e controllo della temperatura.
I diabetici devono consumare una normale quantità di cibo a intervalli regolari durante tutta la giornata. Saltare nemmeno un pasto può causare un pericoloso calo nei livelli di glucosio nel sangue. D'altra parte, overindulging può causare un picco nel sangue glucosio. È meglio mangiare più piccoli pasti ogni giorno che a consumare una grande quantità di cibo in solo 2 o 3 pasti. Anche se una piccola quantità di grasso è ammissibile, non consumano grandi quantità di grasso. Il sistema diabetico non può digerire grassi, come pure un sistema non-diabetici. Frutta fresca e verdura dovrebbe costituiscono la più grande parte della vostra dieta. Evitare il vuoto snack dolci che bramano tanti diabetici.
Sempre seguire le raccomandazioni del vostro medico e mantenere tutti i vostri appuntamenti. Mai interrompere l'assunzione di farmaco di prescrizione a meno che farlo sotto il Consiglio del vostro medico. Controllare i livelli di glucosio ematici allo stesso tempo ogni giorno. Tenere un diario dei vostri controlli giornalieri, che cosa hanno consumato e qualsiasi tipo di esercizio. Prendere questa rivista alla nomina del medico con voi. Voi e il vostro medico può essere in grado di discernere qualche modello che sarà di aiuto nel trattamento del tuo diabete.
Prestare particolare attenzione quando la cura per i piedi e la pelle. Se si sviluppa un'unghia incarnita o hanno le unghie dei piedi che sono troppo spessi per tagliare facilmente, vedere un podologo. I problemi circolatori che vengono con diabete rendono difficile per tali lesioni guarire. Il risultato potrebbe essere una grave infezione, cancrena e, anche, amputazione. Controllare i piedi spesso, indossano scarpe comode ed evitare di camminare a piedi nudi. Liscia una lozione di alta qualità sui vostri piedi e la pelle. La pelle secca è spesso un effetto collaterale del diabete, così si dovrebbe applicare la lozione ogni giorno.
Lifestyle persino piccole modifiche possono migliorare la vostra condizione diabetica. Esercizio fisico regolare e una dieta migliore sono i modi migliori per ridurre gli effetti collaterali del diabete e aumentare la vostra salute generale.