Con la varietà di stili di vita che la maggior parte delle persone oggi vivono, non sarete sorpresi di scoprire che più persone rischiano di essere diabetico. Perché? È a causa della prevalenza di cibi ricchi di colesterolo e trasformati. Se ti piace mangiare un sacco di dolci e non esercitare, siete probabili ottenere qualcosa di simile tipo-2diabetes. Secondo i pareri della maggior parte delle vetture di salute, il principale trattamento per il diabete non avviene spesso attraverso pillole o iniezioni. È un leader cambiare stile di vita deve essere fatto. Qui ci sono cinque metodi naturali e collaudati per combattere il diabete.
Esercizio regolarmente
Esercizio fisico regolare aiuta a mantenere un livello normale di zucchero nel sangue. Quando si esercita (almeno per 30 minuti ogni giorno), lo zucchero e grassi nel sangue sono bruciati. Inoltre migliora la circolazione sanguigna, riduce i livelli di zucchero nel sangue e reparti di alta pressione sanguigna. Potete esercitare dalla comodità di casa o all'aperto. Facendo questo ogni giorno, aiutare a mantenere un peso corporeo sano e diminuire le probabilità di essere diabetico.
Mangiare meno dolci
Ognuno ama mangiare cioccolatini e caramelle anche se sappiamo che mangiare troppo gran parte di essa può portare al diabete. Questi bastoni possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Se la glicemia è alta, probabilmente sei un candidato per il diabete. È vitale che è impedire che i livelli di zucchero nel sangue alta, così è possibile evitare di avere il diabete. Nel caso in cui tu sei una persona diabetica, è necessario mantenere un livello di zucchero nel sangue normale perché mantenendo la quantità di zucchero nel sangue può prevenire ulteriori complicazioni, che è causata dal diabete. Così, la prossima volta che si mangia un cioccolatino, considerare la quantità di zucchero che si sta mettendo nel tuo sangue.
Mangiare più frutta e verdura
Mangiando un pasto equilibrato, si ottiene la giusta quantità di vitamine, sostanze nutritive e minerali al corpo. Frutta e verdura anche aiuta ad espellere il colesterolo e grassi indesiderati. Tuttavia, basta assicurarsi che il vostro soggiorno lontano dalla frutta e verdura che è ad alto contenuto di carboidrati, perché quando digerito queste generano una grande quantità di zucchero. Frumento e cereali integrali sono anche prodotti alimentari consigliate per i diabetici poiché questi assorbono lo zucchero in eccesso nel flusso sanguigno.
Ottenere un Checkup regolari
Monitoraggio glicemia, pressione sanguigna e i livelli di colesterolo sono essenziali nella prevenzione e nel trattamento del diabete. Di determinazione di tali livelli, si avrà un buon punto di riferimento per la creazione di una migliore pratica dietetica. E, mediante il controllo di colesterolo e livelli di zucchero nel sangue, si saprà se si è al limite del diabete o di sopra dei limiti normali. Ricordate che la conoscenza è uno dei tasti verso la lotta contro il diabete.
Unisciti a programmi di prevenzione/trattamento del diabete
Controllare con la vostra comunità giornale o una rivista per scoprire se ci sono programmi di prevenzione e trattamento del diabete locale. Aderendo a un programma organizzato da professionisti certificati sanitari, si ottengono informazioni preziose su come affrontare tale malattia. Sarebbe anche una potente sede per voi e per altri pazienti diabetici raccogliere intorno e condividere le vostre storie.