Oltre ai telefoni cellulari, uno dei più onnipresenti dispositivi elettronici che si possono trovare è il personal computer. Quasi ogni casa urbana (e anche molte case nelle zone rurali) ha un computer - che si tratti di un desktop, un laptop, un netbook o un tablet. In alcune case, si può anche trovare più di un PC - anche uno per ogni membro della famiglia.
Ci sono quelli che dicono che c'è sempre un prezzo da pagare quando si utilizza la tecnologia, e computer non sono esenti da questo. Abbastanza, vero ci sono alcuni rischi per la salute quando si utilizza un computer per lunghi periodi. Dall'aumento di dolori o dolori in alcune parti del nostro corpo di affaticamento degli occhi, ci sono molti modi che il nostro corpo può rispondere negativamente all'uso del computer non sicuri e prolungata.
Qui ci sono consigli su come utilizzare in modo sicuro il vostro computer:
Non restare troppo a lungo sul computer - che è, se si può aiutare. Ci sono lavori che richiedono alcuni a lavorare al computer per molte ore, a volte anche non-stop tutto il giorno. Di solito, queste persone sono ingegneri in informatica, operatori telefonici, i rappresentanti del servizio clienti o i lavoratori di entrata di dati. Se non sei nessuna di queste persone e l'uso del computer è semplicemente per intrattenimento o un po ' di lavoro del documento, non devi utilizzare il computer per lunghe ore.
Trovare il tempo per mettere in pausa - se c'è troppo da fare e basta non riesci a trovare tempo per interrompere, sospendere almeno per un minuto o due. Si può così tanto in questo breve periodo - alzarsi, camminare, allungare, chiudete gli occhi. L'idea è di fare qualcosa che non si può fare durante l'utilizzo del computer. Questo almeno ogni ora o ogni ora si inizia a sentire tensione, dolore o disagio.
Scegli la tua base periferiche - e le periferiche base qui si intende la tastiera e il mouse. Questi sono due dei più comuni colpevoli per persone che hanno dolori del corpo come la sindrome del tunnel carpale. Se la tastiera e il mouse causa dolore nella vostra mano o al polso, sostituirli. Ci sono tonnellate di disegni alternativi là fuori per queste periferiche per computer. Trovare quelli che funzionano meglio per voi.
Regolare la sedia e il monitor - se pensi che tua sedia ti provoca disagio, regolarlo in modo che i piedi sono completamente supportati dal pavimento e la schiena di schienale. Provare a utilizzare lo schienale quanto più possibile, lavoro. Per quanto riguarda il monitor, posizione così la parte superiore a circa il livello degli occhi. Non essere troppo vicino ad esso. Questo è per prevenire l'affaticamento degli occhi e almeno ridurre al minimo l'esposizione alle radiazioni.
Se il dolore e il disagio persiste nonostante i suggerimenti qui di seguito, andare immediatamente al vostro medico per checkup.