Mon ami d'enfance a récemment découvert qu'il a le diabète de Type 2 et qu'il devait prendre quelque supplément diabétique qui contenait de l'acide alpha-lipoïque. Il est à la limite obèse et est assis à son bureau le 10-12 heures par jour. Il est un spécialiste informatique et c'est ce qu'il fait toute la journée, juste s'asseoir. Il est très sédentaire, mange tout ce qu'il aime (une boîte de pizza au fromage, par exemple) et il n'est pas le type de l'athlète qui aime à exercer.
Mais quand nous sommes allés chez le médecin, il a été expliqué à lui que si il n'a pas changé la façon dont il a vécu sa vie, il sera malade toute sa vie et jamais aller mieux. Ce qui est pire, c'est qu'il peut mourir prématurément. Il a été prescrit un supplément diabétique qu'il devait prendre religieusement et précises. Son médecin a également dit que pour lui de revenir à son taux de glycémie en bonne santé, et s'il voulait qu'elle se produise, il faut bien manger et de se mettre en forme. C'était le seul moyen. Comme son ami le plus proche et presque familiale, c'était sur moi pour l'aider à réaliser tout cela et être en bonne santé.
Bien manger
Je suis allé à sa maison et jeté tout à l'intérieur de son ref. Il avait tous les types d'aliments sucrés il dont j'ai disposé sans hésitation. Je lui ai aussi acheté un supplément diabétique sous la forme d'un verre de thé appelé melon amer. Ma grand-mère dit qu'il peut aider à lutter contre le cancer et de réguler la glycémie. J'ai cherché pour elle en ligne, et il était là - gourde amère. Pour les diabétiques, le thé est une grande aide pour réguler la glycémie, dont il a besoin certainement.
Un diététicien lui a fourni un guide manger qu'il est nécessaire de suivre qui a coïncidé avec son supplément de sucre dans le sang. J'ai acheté tous les ingrédients à la fois toute la semaine à venir et prévu pour le menu 7 jours. Le petit déjeuner un échantillon pour lui ainsi que son supplément diabétique est un bol de céréales à grains entiers et une demi-tasse de lait écrémé non sucré. J'ai aussi ajouté des baies à ce mélange. Pour son casse-croûte du matin, un smoothie à base d'yaourt et une tasse de pêches ou d'une combinaison de fruits. Son déjeuner se composait d'une tranche de pain de blé entier, saumon grillé (1 portion) et asperges. J'ai également incorporé son thé de melon amer durant cette période. Il voulait un « afternoon delight » et donc, j'ai emballé lui certains thon pâle sur le seigle avec Dijon. Pour le dîner, il a été se régalant sur un taco de poulet (pita de blé entier, bien sûr) avec une partie supplémentaire de salsa.
Mon idée d'un diabétique manger mode de vie couplée avec supplément diabétique a été fades recettes oh mais non, son menu était tellement attachante, même j'ai été tenté de l'essayer moi-même. Je devais perdre quelques graisse et le poids aussi bien. La nourriture était savoureux.
Régulièrement de l'exercice
Nous avons inscrits dans une salle de sport à proximité et a commencé à exercer. Afin qu'il ne sautera pas dehors, j'ai été son partenaire de gym. Nous avons fait du jogging 15 minutes par jour pendant 6 jours par semaine. Ensuite, il a fait un peu de boxe pendant environ 30 minutes (avec reste) alors que j'étais dans l'yoga. Après cela, nous avons fait quelques exercices de refroidissement ensemble.
Il a fait cela pendant presque 2 mois maintenant et l'échelle a commencé à montrer des progrès. Il se sent certainement mieux et l'apport de son supplément diabétique était encore nécessaire, mais au moins il y a amélioration. Diabète peut être combattu avec bon manger, l'exercice régulier, meds et discipline. Glycémie sain, nous voilà ! Supplément de sucre dans le sang, Merci !