Ce qui est le symptôme du diabète #1 ? Obésité.
Mais est-il vraiment le symptôme ou la cause.
Vraiment, les choix alimentaires pauvres sont la cause. Mais, nous y reviendrons plus tard.
Beaucoup de personnes minces obtenir le diabète de type 2, mais ils sont en minorité. Le plus commun précurseur du diabète est de poids excessif.
Puisque le diabète commence 20 ans avant que vous le trouver, peut-être diabète causes de l'obésité. Quand nos corps ont trop de sucre et ne peuvent pas prendre soin d'elle droite, il le met de suite dans les cellules adipeuses. Le plus de sucre, plus de la graisse, le plus grand risque de diabète. Le cycle se poursuit.
Mais pas n'importe quel poids excessif qui pose un problème. Les gens qui gagnent uniformément tout au long de leur corps ont tendance à avoir un risque moindre que ceux qui transportent leur poids vers leur milieu.
Poids vers le milieu est révélateur d'un mode de vie d'être assis trop souvent. Un travail de bureau, suivi de regarder la télévision est un facteur de risque important.
De plus, ceux qui ont uniformément le gain de poids ont tendance à avoir plus de muscle, ce qui semble être un moyen de dissuasion contre le diabète.
Gagner et perdre du poids, yo-yo, un régime, un risque considérable et peut vous faire 3 à 10 fois plus susceptible d'avoir le diabète. Il peut aussi vous rendre plus sensible au poids autour de votre milieu.
Mais, les chances sont, si vous lisez ceci, vous déjà avez un diabète ou courent un grand risque. Vous avez probablement, poids autour de votre ventre, le symptôme de diabète #1 !
Donc, nous allons s'en débarrasser.
Première chose : diminuer l'apport de sucre !
Vous ne peut pas baisser votre nombre de glucose de sang sans baisser votre consommation de glucose. Si elle va, il a obtenu d'être traitées, stockées ou brûlé. Et si vous il faisait brûler, tu n'aurais le poids.
Je sais, ce n'est pas très agréable, mais je suis passé par là, j'ai été plus de 200 livres. Je n'étais pas brûler ce que je prenais.
Couper les pains, pâtes alimentaires et les aliments transformés peut éliminer 75 % de votre apport en sucre. Faire des légumes votre nourriture primaire peut s'occuper du reste.
Dès que nous aurons la prise sous contrôle, une fois que nous l'obtenons à moins de 100g par jour, nous travaillons sur le brûlage de l'étoffe stockée. Il faut d'exercice, le travail et dévouement.
Les meilleurs exercices sont ceux qui vous font le plus souvent. Si c'est l'yoga, aller à des cours d'yoga. Si c'est aérobic, aller aux cours d'aérobic.
Il doit juste être cohérent. En outre, ajouter un peu de poids et haltères. Renforcement musculaire peut aider à réduire votre risque de diabète.