Si vous travaillez actuellement pour vaincre le diabète de Type 2 en diminuant votre taux de glycémie et perdre du poids, une chose, que vous devez prendre en compte est l'accompagnements, que vous êtes au service vers le haut sur une base régulière avec votre repas principal.
Pour beaucoup de gens, côtés typiques comprendra...
purée de pommes de terre,
maison préparé Français fries,
riz pilaf, ou
autres éléments haute carb.
Et alors qu'une très petite dose de ceux-ci, s'ils sont préparés d'une manière saine, n'est généralement pas un mauvais choix pour quelqu'un voulant abaisser leur taux de glycémie et d'augmenter leur perte de poids, elles sont idéales en aucune façon.
Au lieu de cela, vous voulez chercher plus bas, haute fibre calories remplis de vitamines, minéraux et antioxydants. Ceux-ci fonctionne beaucoup mieux et aider à augmenter votre apport en calories pour la journée.
Donc ceci dit, nous allons vous guider à travers quelques-unes des options haut plat d'accompagnement que vous devriez considérer...
1. haricots verts avec l'huile d'Olive et l'ail. Très riche en fibres, faible en calories plat d'accompagnement qui ne manquera pas de satisfaire sont arrosés de quelques haricots verts avec un peu d'huile d'olive sur le dessus, préparé avec de l'ail. L'ajout d'huile d'olive vous aidera à faire ressortir la saveur de l'ail, faire la vaisselle tout le goût que beaucoup plus attrayant.
L'huile d'olive est un coeur grave booster, est donc une excellente option pour tout le monde suite à une saine alimentation diabétique plan. Assurez-vous juste que vous mesurez à combien vous utilisez donc vous gardez la taille de la portion sous contrôle.
2. asperges au vinaigre balsamique. Ensuite, également examiner en servant des asperges avec le vinaigre balsamique. Cela va fournir une bonne dose de goût sans aucune graisse ou des calories du tout, donc pour ceux qui cherchent la perte de graisse rapide, c'est l'itinéraire pour aller.
Selon un article paru dans le traitement du diabète en 2004, seulement 2 cuillères à soupe (30 milles) de vinaigre pris avant un repas de féculents, peut réduire le crampon du sucre dans le sang qui apparaît normalement.
Il est toujours préférable de trouver des moyens naturels pour assaisonner vos aliments qui n'impliquent pas les édulcorants artificiels et autres ingrédients, vinaigre balsamique si fonctionne très bien ici.
3. au four courge Butternut au beurre d'herbe-Fed. Enfin, la dernière option grand plat d'accompagnement à envisager est cuite à la courge musquée avec quelques touches de beurre nourris à l'herbe. Beurre d'embouche est une variété plus saine qui contiendra certains acide linoléique conjugué (CLA), donc peut être une addition sage à un diabétique sain régime alimentaire.
Cela dit, généralement, il est encore assez élevé en sodium et contient-elle des graisses saturées, donc ne pas ajouter trop. Une cuillère à café ou deux pour chaque trois tasses de courge cuite sera suffisant pour ajouter de la saveur légère, rendre les nutriments liposolubles plus absorbable et équilibrer votre repas avec une teneur en matières grasses.
Alors gardez ces côtés à l'esprit la prochaine fois que vous vous prépariez un repas et vous pouvez être sûr de stimuler votre nutrition et favoriser la perte de poids plus rapide.