Diabète de Type 2 est depuis à la hausse en Amérique, médecins et scientifiques ont été intéressés à trouver l'absolument meilleure façon de prévenir cette maladie. Interventions de style de vie, comme augmenter l'activité physique et la perte de poids, ont démontré être en mesure de prévenir le diabète. Metformine, un médicament oral qui aide à contrôler la glycémie, a également été démontrée pour être efficace. Les chercheurs ont effectué une vaste étude pour voir qui est plus efficace - intervention de style de vie ou de la metformine.
L'étude s'inscrit plus de 3000 personnes. Ils étaient divisés en trois groupes...
un groupe a terminé l'intervention de style de vie,
un second groupe a pris metformine, et
le troisième groupe a pris un placebo.
Le placebo a été conçu pour ressembler à la capsule blanc cassée en forme de comprimé de metformine dosés, afin que les sujets ne pouvait pas faire la différence. De cette façon, les chercheurs ont pu s'assurer que tout changement dans le groupe metformine ont été en raison de la médication et pas le « effet placebo » - où les gens aller mieux tout simplement parce qu'ils veulent, même s'ils ne sont pas prendre le médicament réel.
L'intervention de mode de vie avait deux buts. Les participants devaient...
exercer au moins 150 minutes par semaine, et
perdre 7 % de leur poids.
Ils ont reçu le soutien pour atteindre ces objectifs grâce à...
autocars de style de vie,
leçons de comportement de gestion,
séances d'activité physique, et
matériel individualisé.
À la fin de l'étude, il a été trouvé des gens dans le groupe metformine et du groupe d'intervention de style de vie, abaissé leur apport calorique quotidien et avait une chance réduite de développer un diabète de Type 2 que ceux du groupe placebo. Ceci indique prenant de la metformine et exercice/perte de poids sont efficaces pour diminuer votre risque de développer cette forme de diabète.
L'étude a également révélé personnes dans le groupe d'intervention de mode de vie a également abaissé leur apport quotidien en calories plus que ceux de la metformine groupe et avaient une chance supplémentaire réduite de développer cette maladie. Cela nous dit donc, des changements de mode de vie sont plus efficaces.
Ce que cela signifie pour vous ? Si vous êtes prédiabétique ou facteurs de risque de diabète de Type 2, la meilleure façon pour vous d'éviter de développer cette maladie est d'apporter des changements de style de vie. Vous pouvez utiliser certaines des stratégies de mêmes que les participants dans le programme de prévention du diabète pour réduire votre risque...
but pour 150 minutes d'activité physique par semaine. Ceci est considéré comme un montant réaliste et efficace d'exercice pour la prévention du diabète.
Si vous êtes en surpoids, essayez de perdre 7 % du poids de votre corps. Pour la plupart des gens, c'est une quantité sécuritaire de poids à perdre et est efficace pour réduire vos facteurs de risque.