Comme quelqu'un qui travaille dur pour gérer vos niveaux de sucre dans le sang pour aider à contrôler votre diabète de Type 2, vous allez être constamment à l'affût de sucre contenant les aliments à éviter. Cela dit, il est acceptable d'inclure des fruits de temps en temps aussi longtemps que vous êtes en prenant soin avec combien vous mangez.
Fruits contiennent des sucres de fruits naturels, mais il est également livré avec des fibres, antioxydants et un certain nombre d'autres vitamines et minéraux qui sont trop importantes pour négliger.
Divers fruits auront différents classements sur l'échelle de la GI, c'est aussi quelque chose à connaître. L'ananas est un tel fruit qui se classe-t-il légèrement supérieur, venir avec un classement moyen, mais aussi longtemps que vous gardez votre portion d'environ ¼ à ½ tasse, vous pouvez certainement toujours l'inclure dans votre régime alimentaire.
Voici pourquoi l'ananas est tel un fruit bénéfique...
1. la valeur nutritive. Lorsque vous regardez l'ananas, c'est un gagnant clair pour ce qui est vitamine C est. Vous prendrez dans plus de 100 % de votre quota journalier avec une une tasse qui dessert, ainsi peut facilement obtenir 50 % si vous mangez votre une demi-tasse.
Vous aurez également quelques manganèse, cuivre, vitamine B1, vitamine B6, comme acide folique et acide pantothénique.
2. les prestations. L'ananas est un fruit excellent pour aider à stimuler votre santé dans un certain nombre de façons. Tout d'abord, il va fournir certains avantages anti-inflammatoires, réduction de l'inflammation dans le corps et la lutte contre les affections apparentées.
Il contribue également à soutenir la digestion, donc peut être un excellent moyen pour terminer un repas si vous voulez réduire les risques d'indigestion.
Il aidera à fournir le soutien du système immunitaire, pour vous aider à repousser les dommages des radicaux libres et autres envahisseurs bactéries et maladies.
Enfin, la vitamine B en ananas peut également aider à stimuler votre production d'énergie de différents aliments que vous mangez.
3. Comment servir. Alors maintenant, vous voyez comment bénéfique ce fruit est, comment vous pouvez le servir ?
Essayez-le en tranches et fraîche pour une délicieuse gâterie sucrée, ou envisagez d'ajouter plusieurs cubes dans un bol d'yaourt grec. Ananas fonctionne également très bien avec la noix de coco râpée, saupoudrée sur le dessus, donc vous pouvez faire griller jusqu'à une ou deux tranches et puis garnissez de noix de coco si vous le souhaitez.
Donc, comme vous pouvez le voir, c'est un fruit ne pas passer à côté. Gardez votre portion contrôlée et vous pouvez certainement l'inclure dans le cadre de votre régime alimentaire rendus diabétiques.