Comme quelqu'un qui a l'ambition de gérer leur diabète de Type 2, une chose à noter est le fait que vous devriez être couper sur les hydrates de carbone raffinés et même féculents que vous incluez dans votre alimentation au quotidien.
Cela signifie, comme un diabétique de Type 2, votre régime alimentaire devrait être idéalement fondée autour de beaucoup de légumes, une quantité modérée de fruits qui sont bas sur l'échelle de la GI, ainsi que de petites doses de grains complexes qui sont riches en fibres comme le riz brun et le quinoa.
Cela dit, en dehors de snack-temps, beaucoup de gens ont tendance à oublier les fruits dans leurs plats de plat principal. Mais, les options sont nombreuses quand il s'agit d'ajouter des fruits en.
Voici quelques idées rapides pour vous aider à démarrer...
1. ajouter les mandarines à votre salade de brocoli. Préparer une salade de brocoli ? Mandarines fonctionne parfaitement ici. Vous pouvez mélanger quelques oranges, quelques brocolis coupés en dés, amandes effilées et oignons rouges et puis arrosez avec une vinaigrette préparée avec une mayonnaise faible en gras, stevia et du vinaigre. Cela va faire pour un plat d'accompagnement très crémeux et délicieux.
2. top poulet à l'abricot. Tranches d'abricots, travail très bien avec cuit vous préparent des plats de poulet. Simplement enduire un peu abricot de faible teneur en sucre fruits conserves sur la poitrine de poulet et puis garnir d'une demi abricot avant de les placer dans le four pour cuire.
Il va égayer vos plats de poulet à la hâte.
3. essayez de pommes au four avec du porc. Ensuite, une autre grande combinaison est pommes avec du porc. Porc peut être une source très maigre de protéine qui est souvent négligé et oublié dans le régime alimentaire de nombreuses personnes et l'ajout de pommes dans le plat à ajoute une agréable saveur sucrée que vous êtes sûr d'apprécier.
Pommes au four jusqu'à très bien ainsi et presque n'importe quelle variété ne fonctionnera pas ici.
4. utiliser les fraises avec salade d'épinards. Fraises sont emballés avec la vitamine C, sont donc un moyen fantastique de garder votre système immunitaire fort.
Pour les utiliser dans un repas principal, aller de nouveau avec une salade. Simplement tranchez-les haut et haut de la page puis elle sur quelques tasses d'épinards laisse certains effilées amandes et filet d'huile d'olive mélangé avec un peu de vinaigre et de la stevia pour un doux encore aigre goût.
Framboises, bleuets, mûres, fraises, cerises et kiwis ont beaucoup de vitamines, de minéraux et de fibres et de petites quantités de sucres et des amidons. Les diabétiques de type 2 sont invités à manger deux tasses d'une variété de fruits tous les jours. Elles peuvent être fraîches ou congelées.
Dans l'ensemble, les fruits ne doit jamais être négligée. Alors qu'il ne contienne pas de sucre, ses sucres naturels qui viennent également emballé avec une bonne dose d'antioxydants, ce qui en fait un gagnant-gagnant pour votre santé générale, plus votre niveau de sucre dans le sang.