Si vous voulez pour gérer votre diabète de Type 2 mieux que vous avez visité ces derniers temps, c'est un must que vous cherchez des moyens de réduire le sucre hors de votre régime alimentaire. Cela peut être assez difficile, surtout quand vous arrêtez et examiner combien des aliments vous mangez, ou cuisiner au jour le jour, contiennent des glucides simples ou sucre.
Heureusement, tout espoir n'est pas perdu. Vous pouvez encore ajouter la douceur à vos plats sans avoir à compter sur l'ajout de sucre.
Voici quelques idées sur comment vous pouvez le faire...
1. ajouter les fruits. Tout d'abord, pensez à ajouter quelques fruits dans le plat. Fruits peuvent être ajoutés à :
plats principaux,
salades,
petit-déjeuner repas, ou
tout comme une collation lorsque vous avez besoin pour satisfaire votre dent sucrée et du yogourt nature juste n'est pas fait pour vous.
Fruit est chargé avec des antioxydants et de fibres, est donc toujours une bonne option.
2. faire caraméliser vos oignons. Ensuite, vous voudrez également considérer caraméliser vos oignons si cuisiner un repas plat principal que vous souhaitez un goût plus sucré ajouté à. Prenez note, que cela augmentera le nombre de calories que vous utiliserez de beurre pour terminer le processus, mais aussi longtemps que vous ajoutez juste un peu, c'est toujours un choix plus sain des personnes atteintes de diabète de Type 2.
N'oubliez pas les graisses alimentaires n'ont aucun impact sur la glycémie. Ainsi, tandis que les calories ne comptent toujours pas, c'est une meilleure option que l'ajout de sucre est.
3. top sur certains cannelle. Enfin, également envisager d'ajouter certains cannelle dans tout plat c'est que vous préparez. Cannelle peut facilement être ajouté au nombre des marinades ou frotte vous utilisez pour votre source de protéine et ajouterez une saveur unique avec un soupçon de douceur.
Cette épice a supplémentaires la glycémie, contrôle des prestations, donc c'est vraiment qu'un gagnant en ce qui concerne la cuisson diabétique est concerné.
Donc, là, vous avez quelques conseils rapides et simples pour aider à ajouter plus de douceur à vos plats sans avoir à ajouter un chargement de sucre dans le processus de cuisson.
Une fois que vos papilles gustatives s'adapter à un régime qui contient moins de sucre aussi bien, vous trouverez que vous avez besoin de moins d'un goût sucré pour vraiment profiter des aliments que vous mangez. Vous apprendrez à aimer les aliments dans leur état naturel beaucoup plus, donc vous n'aurez pas besoin des goûts sucrés ou salés irrésistible, que vous avez utilisé pour exiger.