Alors qu'il y a beaucoup d'aliments sains conviennent aux diabétiques, les aliments mentionnés ci-dessous sont une liste succincte des aliments peut-être plus puissants qui peut aider à maintenir votre glycémie sous contrôle.
Pour obtenir des taux de glycémie sous contrôle et dans la normale intervalle santé est l'objectif pour chaque personne qui est diagnostiqué comme étant un prédiabétiques ou un diabétique de Type 2. En un mot, la différence entre les deux est qu'un prédiabétiques est insulinorésistants avec légèrement plus élevé que ce qui est considéré une glycémie normale sur une base régulière.
Alors que quelqu'un qui est diabétique aurait eu cette même résistance à l'insuline - sauf en devenant un diabétique de Type 2 cela signifie que l'État s'est aggravé. La personne souffre maintenant des niveaux de glycémie très élevée sur une base cohérente, mais aussi les insulino-résistance extrême, et leur corps aura réduit à quel point l'insuline il peut produire à la suite le pancréas devient usé.
Ces aliments sont tous très importants pour les personnes souffrant de diabète de Type 2, mais même non diabétiques peuvent bénéficier de ces aliments trop aussi...
1. Patates douces - survolez de pommes de terre blanches... patates douces sont le roi des pommes de terre en raison de leur faible indice glycémique indice. Ce que cela signifie, c'est ce type de pomme de terre ne cause pas de sucre dans le sang à augmenter soudainement. Patates douces sont également riches en calcium et en vitamine a.
2. Bleuets - en raison de leurs bleuets teneur élevée en fibres sont un excellent choix de fruits comme la fibre contribue à ralentir l'absorption des sucres qu'ils regorgent absolument hors - donc le résultat final est une augmentation constante et tombent en sucre dans le sang et pas un énorme pic comme on le voit avec quelques fruits. Les bleuets sont également riches en antioxydants qui sont essentiels pour aider à prévenir le vieillissement prématuré !
3. Tomates - diabétiques souffrent souvent aussi beaucoup de carences en vitamines et minéraux, donc tomates faire un choix d'aliment idéal en raison de la teneur élevée en vitamines E et C et le minéral nous voir manque de beaucoup de gens - fer.
4. Haricots - encore, nous avons haricots retenus parce qu'ils sont riches en fibres et aliments riches en fibres sont vraiment un meilleur ami des diabétiques quand vous cherchez à garder sang sucre équilibré ! Haricots tels que :
noir,
Pinto,
Marine,
rein et bien d'autres
sont riches en nutriments essentiels et les fibres qu'ils contiennent peuvent aider les gens se sentent plus complète pour plus longtemps - aidant à réduire toute envies sucrées.
5. Foncés, feuilles verts-
chou frisé,
épinards,
verts de Collard, et
d'autres types de légumes verts, vous pouvez obtenir vos mains sur,
sont considérés par les nutritionnistes dans le monde comme certains aliments plus nutritifs denses dans le monde. Ce qui signifie qu'ils peuvent emballer plus d'éléments nutritifs par portion que beaucoup d'autres aliments.
Si vous souhaitez inverser votre diabète de Type 2 ou même votre diagnostic de prédiabète, puis faire assurer vos repas comprennent certains des aliments mentionnés ci-dessus. Permettra d'améliorer votre taux de sucre dans le sang ainsi que votre état de santé en réduisant les chances de développer des problèmes de santé secondaires dont la plupart des diabétiques souffrent.