En apprenant la nouvelle, que vous avez juste été diagnostiqué comme ayant le diabète de Type 2 peut être tout à fait surprenante pour dire le moins. Entendant ces mots peut apporter un flot d'émotions de panique au désespoir, anxiété, stress, colère et surtout la peur de l'inconnu. Mais simplement parce que vous avez dit que vous avez le Type 2 diabète n'a pas à dire c'est la fin du monde - pas d'un longshot.
Voici cinq conseils pour vous aider à faire face...
1. Apprendre autant que vous pouvez sur le diabète. Nous craignons souvent ce que nous ne comprenons - Assurez-vous de bien comprendre la différence entre le Type 1 et diabète de Type 2. Donc supprimer toute peur, que vous vous sentez en devenant un expert sur la maladie et savoir ce qu'il faut faire pour changer votre santé. Si vous choisissez d'ignorer les signes avant-coureurs vous pouvez vous attendre de votre état de santé s'aggraver progressivement. Mais si vous souhaitez mieux le comprendre, alors vous serez armé avec les bons outils pour combattre et vaincre en fin de compte, il.
2. Perdre l'excès de poids, la graisse abdominale. Il y a presque toujours un dénominateur commun dans récemment diagnostiqués diabétiques : ils font de l'embonpoint, surtout autour de la zone abdominale. Si vous mènent autour d'excès de poids, même aussi peu que 20 livres, ce qui peut considérablement affecter votre glycémie et comment vous pouvez gérer. Bien sûr, le plus de poids que vous avez sur vous, il sera difficile de contrôler la maladie. Laisser tomber le poids devrait être votre première priorité.
3. Écoutez votre médecin. Lorsque nous recevons des nouvelles moins-que-favorable de notre médecin, nous avons parfois tendance d'ignorer leurs conseils et l'écoute, au lieu de cela, famille, voisins et amis. Ce qui rend les choses encore pire est lorsque nous passons chercher des informations en temps sur Internet. Alors que certains documents que nous trouver en ligne pourraient être précis, il y a aussi une grande quantité d'informations inexactes. N'importe qui peut poster en ligne - même si elles sont complètement fausses dans ce qu'ils sont l'affichage. Ne prenez pas la chance de recevoir et par la suite après l'information qui ne va pas - en particulier à propos de votre santé. Écouter les professionnels.
4. Prenez vos médicaments selon les directives. Il n'y a de bonnes chances que vous serez placés sur une sorte de médicaments du diabète, du moins au début jusqu'à ce que vous pouvez obtenir votre glycémie et votre poids sous contrôle mieux.
5. Exercice et bien manger. Vous ne serez pas en mesure de bien gérer votre diabète de Type 2, sauf si vous êtes prêt à manger sainement et s'exercer pour vous obtenir le sang qui coule et le sucre dans votre sang. S'engageant à ces deux actions est non seulement vous aider à Contrôlez votre glycémie mais vous aidera à perdre du poids- plus votre diabète de Type 2 sera plus facile à gérer dans l'ensemble.