Le nombre de nouveaux cas de diabète de Type 2 augmente à un rythme alarmant. Mais ce qui est encore plus alarmant est le fait que le diabète de Type 2 est en grande partie évitable. Alors pourquoi sa présence continue à se répandre partout sur notre planète ? Parce que pas assez l'accent est mis sur la prévention d'avant qu'il ait une chance de se produire.
Voici quelques moyens qui peuvent vous aider à éviter le diabète avant qu'il soit trop tard...
1. Perdre du poids. Il semble assez simple, droit ? Pourtant, l'obésité consomme la société presque aussi vite que le diabète de Type 2. Mais perdre du poids ne doit pas seulement être utilisée comme un outil pour parer développant pré-diabète ou un diabète de Type 2. Il détient de nombreux autres avantages, aussi bien. Maintenir un poids santé est bonne pour le contrôle :
cardiopathie,
accident vasculaire cérébral,
hypertension artérielle,
cancer
et une foule d'autres affections médicales qui paralysent et raccourcir considérablement nos vies.
2. Éviter la SFDA. Quand beaucoup de gens pense perdre du poids, ils veulent immédiatement certain type de pilule magique, boisson, Supplément, alimentaire ou la médecine pour les aider à le faire. Mais les modes ne sont pas censés être une solution à long terme. En outre, bon nombre sont notoirement dangereux, trop. La seule façon de perdre efficacement du poids de façon saine est de manger les droits - période. Régimes à la mode pourraient vous permettre de laisser tomber certains poids au début, mais il sera jamais garder au loin. Si vous allez à s'engager à perdre du poids, changer votre mode de vie, donc les effets resteront avec vous.
3. Exercice. Bien que cela accompagne souvent la perte de poids, cela est recommandé si un individu a des excès de poids à perdre ou pas. L'exercice est un excellent moyen pour aider à maintenir des niveaux sains de sucre sanguin. La bonne nouvelle est que vous n'avez pas d'agir comme si vous vous entraînez pour un marathon afin de récolter les avantages découlant de l'exercice. Exercice simple, faible impact fera très bien.
4. Manger les bons aliments. Gens ne généralement ébauché et agripper des excès de poids parce qu'ils sont trop se livrer au brocoli ou des légumes à feuilles vertes. Poids supplémentaire est ébauché en raison de choix d'aliments pauvres - soit avoir les aliments mal ou trop de lui. Adopter un régime alimentaire plus sain pas seulement vous permettra de laisser tomber les excès de poids, mais il vous sera également bénéfique dans d'autres domaines de votre vie. Vous serez en mesure de mieux dormir, se sentir plus reposé toute la journée, penser plus clairement et avoir plus d'énergie pour d'autres choses - comme l'exercice.