Le potassium est le minéral troisième plus abondant dans votre corps. Si vous êtes manque de potassium, que vous pouvez souffrir de fatigue, faiblesse musculaire, anémie, maux de tête graves, hypertension artérielle et beaucoup d'autres symptômes. Mais pourquoi la potassium est essentiel pour les diabétiques ?
Il permet de garder vos organes vitaux et des tissus musculaires en condition de pointe. Il facilite la conduction nerveuse, aide à maintenir votre rythme cardiaque régulier et il aussi collabore avec le sodium pour effectuer de nombreuses tâches essentielles. Si vous êtes pauvre en potassium, le facteur de risque pour le diabète augmente considérablement. Il est préférable de vous assurer de qu'avoir suffisamment de potassium depuis vos aliments ou suppléments si nécessaire.
Le potassium est vital pour garder votre cerveau en santé et prévenir les accidents vasculaires cérébraux. Il aide à maintenir la conductivité électrique du cerveau et est également directement lié à la mémoire et des fonctions d'apprentissage. Un bas niveau de potassium peut aussi provoquer l'épilepsie.
Bananes contiennent le plus haut niveau de potassium. Cependant, les autres aliments, que vous pouvez manger incluent :
certains légumes et céréales,
agrumes,
poulet,
saumon,
amandes,
lait entier,
jus de fruits frais,
haricots de Lima,
écrous, et
pommes de terre.
Qu'il y a une large gamme d'aliments contenant de potassium disponibles au choix, vous ne devrait pas vous permettre d'être faible sur le potassium.
Faible taux de potassium peut aussi conduire à l'hypoglycémie et porter sur une crise hypoglycémique. Il s'agit d'une autre raison pour vous assurer des niveaux adéquats de potassium.
Potassium joue un rôle essentiel en préservant la santé de vos muscles. Vous souhaitez que vos muscles à contracter et se détendre et idéalement, pas de crampes. Assez potassium dans votre corps, cela empêchera d'avoir lieu.
Potassium aide l'organisme à assurer l'équilibre du liquide entre les cellules et les fluides corporels. Si vous êtes diabétique, potassium excessif peut se produire parce que vos reins ne fonctionne pas à plein rendement.
Diabète peut provoquer stress et l'anxiété en raison de ses symptômes nombreux et variés. Potassium contribue à réduire le stress et l'anxiété donc il vous aidera à mieux gérer votre diabète si vos niveaux sont dans une plage saine.
Il est également possible d'avoir trop de potassium dans votre corps, et cela se traduit par une maladie appelée l'hyperkaliémie. Palpitations cardiaques, une faiblesse musculaire et la léthargie sont quelques-uns des symptômes. Hypokaliémie est lorsque vous n'avez pas assez de potassium. Les préfixes sont donc les mêmes que les problèmes de glycémie diabétique de Type 2 - hypoglycémie et hyperglycémie.
Ayant suffisamment potassium du corps est essentiel pour tous les diabétiques de Type 2 aider à maintenir leur santé. Comme c'est un minéral vital, vous devez toujours vous assurer que vous avez un apport suffisant, que de la nourriture que vous mangez ou de suppléments. Il est toujours sage de consulter un diététicien si vous avez des doutes ou besoin d'aide dans l'élaboration des meilleurs aliments potassium à manger.