Pour toute personne souffrant de diabète de Type 2, choix alimentaires permettent vraiment déterminer si oui ou non ils vont avoir une bonne journée avec beaucoup d'énergie, être dans une bonne humeur et la sensation fine, ou si ils vont être misérable et chétif. Les choix alimentaires sont vraiment si importants. Mais il existe d'autres considérations à prendre en plus de ce que vous mangez.
Les diabétiques de type 2 savent que sucre, pour eux, est la Kryptonite pour Superman. Il les affaiblit, fait leur sentent horribles et peuvent les tuer par la suite. Mais cela ne signifie pas diabétiques sont destinés à une vie sans friandises. Sucre, avec modération, est très bien pour autant que la personne atteinte de diabète plans pour cela à l'avance.
Comment tu fais ça ? Simple. Si vous voulez un petit morceau de gâteau au fromage, renoncer à sucre durant la journée, manger un repas équilibré au préalable et vérifiez votre glycémie. Si votre lecture l'air bien, déguster votre gâteau au fromage. Mais n'oubliez pas que les mots clés ici sont :
petit
renoncer à sucre durant la journée
repas équilibré
Vérifiez votre glycémie
De nombreux diabétiques aiment aussi de s'adonner à l'alcool. S'il n'est pas possible de s'attendre à des diabétiques à renoncer complètement à boire, il s'agit d'une indication de « moins est mieux ». Le moins d'alcool que vous consommez, mieux vous serez. Si vous vous sentez juste doivent avoir de l'alcool, assurez-vous que c'est seulement une petite quantité et vous avez quelqu'un avec vous qui peuvent aider à garder un œil sur vous et votre sucre dans le sang.
La graisse est cotée droit dans le même sens que l'alcool : moins vous consommez, mieux vous serez. Puisque la graisse est cachée dans beaucoup des aliments que nous mangeons, ce sera un peu délicat. Il se pratique pour pouvoir repérer où la graisse est dans les aliments : il faut encore plus pratique de limiter sa consommation
L'un des meilleurs aliments qu'un diabétique peut consommer est aliments contenant des fibres et grains entiers. Cela permet non seulement de vous donner un sentiment plein pendant les repas donc vous mangez moins, mais il permet aussi de gérer votre niveau de sucre dans le sang. C'est aussi un avantage énorme à votre système digestif : il aide abaisse la tension artérielle et même aide à réduire le cholestérol.
La chose à retenir avec des aliments est d'éviter la tentation. Si un non-diabétique cède à des choix alimentaires « pauvres », le pire qui puisse arriver est qu'ils simplement pris du poids supplémentaire. Mais si un diabétique cède, ils peuvent doper leur taux de glycémie, deviennent désorientés, perdent conscience, sombrer dans un coma et même mourir. Comme vous pouvez le voir, il ne vaut pas le risque.