Résistance à l'insuline est la marque distinctive du diabète de Type 2, donc abaisser cette résistance est l'objectif du diabète chercheurs et cliniciens. L'obésité, associée à une inflammation, provoque la sécrétion de molécules appelées cytokines, entraînant dans la résistance à l'insuline dans les muscles. Graisse et inflammation sont pensés pour être lié par les réactions d'oxydation, qui causent des radicaux libres d'endommager les cellules de votre corps.
Les chercheurs de l'Université McMaster à Hamilton (Canada), a mené une étude sur un exercice d'endurance comme une méthode de réduction des causes de l'insulinorésistance. Leur travail, a rendu compte dans le Nutrition et diabète en septembre 2013, comprend 18 hommes sédentaires :
9 d'entre eux sont maigres, et
9 d'entre eux étaient obèses.
Obèses participants ont eu plus de dégâts oxydatifs, un degré plus élevé de molécules inflammatoires, plus de leptine et adiponectine plus faible que les hommes maigres. Après 3 semaines d'entraînement en endurance les personnes obèses ont eu moins de dégâts oxydatifs, moins leptine et inflammatoires plus faibles.
D'après ces résultats, on a conclu que l'entraînement en endurance réduit taux sanguin de molécules associées à la résistance d'insuline.
Leptine et adiponectine sont les hormones impliquées dans le traitement des graisses dans le corps. La leptine est produite par les cellules de graisse et est lié à des habitudes alimentaires. Lorsque les taux de leptine est élevés en raison des niveaux élevés de réserves de graisse, la leptine devrait s'éteindre l'appétit, même si, comme le sait toute personne en surpoids et obèse, ce n'est pas toujours le cas.
Résistance à la leptine existe-t-elle ? Davantage de recherches est sans aucun doute élucider le problème. L'adiponectine est également une hormone produite par les cellules de graisse, et il est pensé pour aider à augmenter la sensibilité à l'insuline de l'organisme. Augmenter la sensibilité, bien sûr, peut aider à prévenir ou à contrôler le diabète de Type 2. Production d'un médicament de l'adiponectine est une possibilité intéressante. En attendant, exercices existent pour aider les cellules de graisse du corps à libérer plus de l'hormone.
Endurance formation ou l'exercice vise à renforcer le programme de test endurance et sa capacité à rester physiquement actif. Les athlètes utilisent des exercices d'endurance de former pour les marathons, mais même si vous ne comptez pas en entrant dans un marathon, l'entraînement en endurance est bon pour le coeur et les muscles et aide à kickstart votre métabolisme.
Plans officiels existent pour les marathoniens, mais l'idée de base consiste à exécuter comme que vous pouvez et progressivement mettre en place les deux votre temps d'exécution et vitesse sur plusieurs semaines. Vélo ou natation tours permet la même manière. Consultez votre médecin pour un examen physique et des conseils concernant le plan sécuritaire, sensible pour l'exercice. Faire un peu sur une base régulière est mieux que d'essayer de rattraper un mode de vie sédentaire à la fois, alors essayez de prendre le temps pour l'activité physique au moins trois fois par semaine.