Une des choses plus importantes, diabétique devrait se concentrer sur, s'ils veulent améliorer leur santé générale, consiste à diminuer leur consommation de sucre ensemble. Il existe plusieurs façons de le faire et voici quelques conseils pour réduire votre niveau de sucre dans le sang.
La plus évidente est de simplement consommer moins de sucre, par exemple ne pas ajouter de sucre à votre thé, de café ou de céréales. Si vous avez envie d'une petite douceur, vous pouvez utiliser un substitut du sucre qui ensuite réduit votre consommation de sucre ainsi que de vos calories.
Lire les étiquettes des aliments. Comparer les différentes marques et vous trouverez généralement il existe d'autres options disponibles contenant moins de sucre. Après un certain temps, vous vous habituerez à lire les étiquettes et savoir quels produits sont les meilleurs pour l'acheter.
Avoir deux cuillères à soupe de cannelle sur une base quotidienne. Ajoutez-le à vos céréales ou autre chose que vous mangez. Elle réduit votre glycémie en ralentissant la vitesse de que votre estomac se vide après avoir mangé. Toutefois, il ne signifie pas que vous devriez aller et acheter des gâteaux cannelle qui contiennent aussi une grande quantité de sucre.
Si vous avez 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme avant chaque repas et avant le coucher, il abaisse votre taux de glycémie en ralentissant la digestion des féculents dans votre repas. Buvez beaucoup d'eau pour rincer votre système sur une base quotidienne. Cela dilue le sang et efface les toxines dans votre corps.
Trouver des façons de réduire votre niveau de stress global. Stress libère une hormone qui rend votre épi niveau de sucre dans le sang. Si sa lecture, regarder la TV, écouter de la musique de relaxation, une sieste ou quoi que vous choisissiez les choses simples peut réduire le stress.
L'exercice régulier aidera à brûler les calories non désirées et d'aider à maintenir votre taux de glycémie bas en même temps. Votre niveau de forme physique globale a un grand impact sur la façon dont votre corps gère le sucre. Si vous êtes obèse, vous n'ont pas tendance à se déplacer aussi bien, et ainsi les matières grasses et sucre obtenez plus de chance d'accumuler. Alors Téléchargez ce corps se déplaçant aussi souvent que possible.
Manger des glucides complexes qui prennent plus de temps à digérer. Étaler vos repas si vous avez des plus petits au lieu de trois gros repas. Vous serez alors en mesure de mieux éviter les pics de sucre. Ne pas acheter de la malbouffe. Il y a moins de tentation de manger des aliments malsains si elles ne sont tout simplement pas dans votre réfrigérateur ou votre garde-manger.
Réduire votre glycémie est crucial pour la gestion globale de votre diabète de Type 2. Si vous ne le faites pas régulièrement, votre santé en souffrira seulement et des dommages à long terme de votre corps peuvent être le résultat final. Toujours consulter un diététicien si vous avez des questions concernant alimentaire donc vous ne font pas des erreurs en raison du manque de connaissances sur la plus saine de la nourriture pour manger.