Carottes, petits pois et patates douces sont quelques-uns des légumes les plus riches du monde nutritionnel. C'est tellement triste de voir les diabétiques à renoncer à ces légumes bénéfiques. Ce n'est pas faute du diabétique ; C'est des conseils diététiques pauvres qui sont promue dans les hôpitaux. Il est de mauvais conseils et il est mal à beaucoup de gens.
Tout cela a commencé quand ils ont découvert dans un laboratoire de quelque part que tout ce qui n'était pas une protéine ou la graisse peut être utilisé comme un hydrate de carbone. Car on ne savait pas que les glucides augmentent la glycémie, diététiciens attrapés sur les glucides en sucre dans le sang équivaut à augmentent. C'est le principe qui sous-tend l'index glycémique.
Depuis lors, les nutritionnistes découvert que toutes ces vitamines, les minéraux et les fibres ralentissent l'absorption des sucres et peuvent diriger une partie de ces sucres à se nourrir des millions de probiotiques dans notre système digestif. Certains des hydrates de carbone sont utilisés pour construire les tissus sains. Graisse ralentit l'absorption des glucides et c'est pourquoi il est préférable de manger un tout petit peu de beurre avec vos carottes ; elle nous aide aussi à absorber la vitamine a.
Sans les sucres entrant dans notre sang, le nombre total de glycémie ne va pas vers le haut. C'est le principe qui sous-tend la charge glycémique. Les meilleurs hôpitaux et médecins utilisent l'information nutritionnelle selon la charge glycémique pour enseigner les diabétiques sur leurs aliments.
L'index glycémique pour une portion de carottes est 41 (environ la moitié celui du sucre de table), mais la charge glycémique est seulement de 3 (ou « ridiculement bas », selon le spécialiste nutritionniste clinique Jonny Bowden, Ph.d.,). C'est parce que les gens mangent généralement environ 6 grammes de carottes dans 1 portion. De cela, presque ½ est l'eau, 1/3 est plus de fibres et nutriments. Il ne laisse pas assez de sucres pour affecter de façon significative la glycémie.
Alors, pourquoi les diététistes sont raccrochent à outdate croyance ? Il y a beaucoup de raisons de la politique de financement. De plus, personne n'aime à admettre qu'ils avaient tort. Mais vous pouvez prendre un stand pour votre santé
Tout le monde a besoin de regarder leur taux de glycémie avec des aliments qu'ils consomment. Il y a des gens qui sont très sensibles aux sucres dans les carottes et verront une pointe de sucre. J'ai habituellement ce résultat de la question et demander à voir ce qu'une personne a mangé. Presque toujours, je vois le pain, les pâtes ou autre traitement alimentaire ou chimique. C'est le vrai problème.
Les produits chimiques dans transformés substituts d'aliments et de sucre peuvent rendre le corps réagissent mal aux sucres naturels. En fait, il y a eu des études réalisées qui montrent que l'aspartame, sucralose et saccharine en fait augmenter nos réactions aux sucres naturels et élever artificiellement les taux de glycémie. Ils également endommager le foie, provoquent le cancer et perturbent les hormones.
Plus les aliments transformés sont également dépourvues en nutriments, donc ils privent le corps de la chose même qui vous aideront à guérir : vitamines et minéraux.
Gens ont besoin de fruits et légumes dans leur forme plus frais et plus naturel afin d'absorber les nutriments nécessaires à la santé. Les marchés de l'agriculteur local sont préfet pour cela. Sinon, je recommande organique de l'épicerie ou des légumes surgelés biologiques. Sauter les canettes et les trucs en boîte. Pour s'asseoir sur les rayons des magasins d'épicerie, les nutriments doivent être supprimés.
Alors, allez-y et profitez de vos carottes frais et les. Ils goûteront meilleurs que le carton, boîte trucs qui prive seulement votre corps de ce qu'il a besoin guérir.