Si vous êtes un Type 2 diabétiques et en surpoids, c'est certainement quelque chose, que vous devez prendre au sérieux. Votre poids joue un facteur majeur dans de nombreux aspects de votre santé. Pourquoi il est crucial pour les diabétiques perdre du poids ?
Diabète met votre corps sous une pression supplémentaire et si vous êtes en surpoids, ces tensions sont plus difficiles à traiter. Il est essentiel de que vous mettez des mesures en place pour perdre du poids afin de mieux gérer les complications associées au diabète de Type 2.
Toutefois, la perte de poids est une question de perspective. Il est préférable de penser ne pas que c'est perdre du poids. Trop souvent, les gens vont sur les régimes à la mode et les régimes d'exercice qui ne durent jamais. Il faut s'attacher à changer votre mode de vie dans les voies ferrées et créer de nouvelles habitudes qui vous va continuer à faire tout le temps.
1. Construire un niveau de responsabilité. Que vous travailliez seul ou avec un instructeur de diététiste ou de remise en forme, vous devez mesurer votre succès que vous alliez. Il est également important de fixer des objectifs et célébrer lorsque vous les atteindre. Mais ne pas célébrer avec de la nourriture. Vous acheter quelque chose de spécial ou laissez-vous tenter par un film. Choisissez quelque chose qui vous aide à profiter des avantages associés à la réalisation.
2. Les avantages de perdre du poids pour les diabétiques sont énormes. Votre corps n'a pas à travailler aussi dur pour vous garder en santé. Vos organes ne sont pas moins autant de pression si vous ne portez pas de poids excessif. Votre taux de glycémie peut stabiliser plus facile et vous aurez certainement moins de pointes. Le pancréas n'est pas sous ajouté pression pour produire de l'insuline.
3. L'exercice est plus facile si vous n'êtes pas aussi lourd. Essayez de remonter jusqu'à une volée d'escaliers avant de commencer votre programme de perte de poids et voir comment vous vous sentez. Puis essayer à nouveau quelques mois plus tard et voir combien plus facile, c'est pour vous...
des problèmes tels que l'apnée du sommeil et le ronflement sont moins susceptibles de se produire.
votre confiance en soi sera mieux si vous n'êtes pas obèse.
vous serez en mesure d'acheter des vêtements large de la baie.
Tous ces facteurs sont importants à garder à l'esprit lorsque vous travaillez sur la perte de poids. Vous ne pouvez pas le faire instantanément, mais si vous planifier un programme et s'en tenir à vos objectifs, vous pouvez obtenir tout ce que vous désirez. Il suffit de se concentrer et restent engagés.
4. Impliquer votre famille. Il est presque impossible de s'en tenir à une alimentation saine, si vos enfants mangent des aliments vides en face de vous. Demander leur soutien. N'oubliez pas qu'ils pourraient aussi devenir diabétiques. Si vous pouvez améliorer les habitudes alimentaires de toute la famille, tous en profitent. Si les enfants doivent avoir leur cachette de junk food, leur dire de le cacher où vous ne le verrez pas. Alors la tentation est évitée.
Comprendre pourquoi il est crucial pour les diabétiques perdre du poids est la première étape vers une meilleure santé pour vous et votre famille. C'est peut-être pas la route plus facile, mais c'est certainement un bon à prendre.