Vous avez un moment difficile avec votre diabète ? Il est temps d'agir et d'adopter un mode de vie plus sain, afin de gérer plus efficacement votre diabète. Continuer la lecture de l'article suivant si vous avez besoin d'aide pour gérer votre condition.
Rencontrer votre médecin pour en savoir plus sur les différentes stratégies que vous pouvez mettre en œuvre pour gérer votre diabète. Votre médecin vous donnera quelques conseils utiles sur les mauvaises habitudes que vous devez vous débarrasser de. Il est très important de trouver un médecin de famille, que vous pouvez rencontrer sur une base mensuelle. Vous pouvez rencontrer avec votre médecin moins souvent, une fois que vous êtes en mesure de gérer votre diabète.
Quel type de matériel utilisez-vous pour tester votre niveau de sucre dans le sang ? Vous devez tester différents dispositifs d'essai pour en trouver un qui fonctionne pour vous. Certains diabétiques préfèrent les bandes de test, tandis que d'autres comme l'utilisation d'un lecteur de glycémie électronique. Vous pouvez injecter l'insuline grâce à aiguilles ou à un stylo à insuline. Tester différents produits et d'acheter vos fournitures tests en vrac pour s'assurer que vous ne manquiez jamais.
Adopter une alimentation plus saine. Vous devez choisir des aliments qui vont donne beaucoup d'énergie sans provoquer de votre niveau de sucre dans le sang à spike. Évitez les aliments qui contiennent de grandes quantités de matières grasses et de sucre tels que bonbons, cuit les marchandises, les aliments frits ou Fast-Food. Choisissez vos boissons avec soin et éviter les sodas au total. Toujours regarder les étiquettes des aliments ou boissons que vous achetez pour vous assurer qu'ils sont en bonne santés.
Un gros repas peut causer votre niveau de sucre dans le sang à spike. Essayez d'avoir plusieurs petits repas. Vous pourriez ; par exemple, ont six petits repas par jour, afin que vous pouvez répartir votre consommation de sucre et de glucides. Ayant de plus petits repas tout au long de la journée vous aidera également éviter le grignotage et maintenir votre niveau d'énergie. Toujours tester votre niveau de sucre dans le sang avant et après les repas, donc vous pouvez ajuster votre apport en sucre en fonction de votre niveau de sucre dans le sang.
Être aussi actif que possible. Vous devriez trouver quelques activités que vous aimez, alors vous pouvez être actif sur une base quotidienne. Rester motivé sera plus facile si vous attendons avec impatience vos différentes activités. Vous pourriez ; par exemple, aller pour une promenade, montez sur votre vélo ou nager à la piscine locale. Ne pas travailler trop intensément et toujours vérifier votre niveau de sucre dans le sang avant d'être actif.
Perdre du poids fera votre diabète beaucoup plus facile à gérer. Calculer votre poids idéal et vous essayez de perdre quelques kilos pour se rapprocher de ce poids sain. Vous pouvez perdre du poids en mangeant beaucoup de fibres et grains entiers, d'être actif et de développer votre propre programme d'exercice. Recherchez les exercices que vous pouvez utiliser pour cibler les domaines où vous stockez la graisse. Décider sur un objectif hebdomadaire raisonnable ; par exemple, en planifiant sur perdre une livre par semaine.
Appliquer ces conseils utiles pour gérer votre diabète. Faire plus de recherches sur cette condition et parlez-en à votre médecin si vous n'obtenez pas de bons résultats de ces méthodes.