D'innombrables personnes croient à tort que diabète peut uniquement être commandé au moyen de médicaments, qui comme vous le savez bien, souvent comprennent tous les jours des injections d'insuline. Ces jours-ci, il est de notoriété publique que la mauvaise alimentation est la principale cause du diabète, aussi sûrement une alimentation personne peut avoir un impact significatif s'ils possèdent déjà le diabète.
La réalité de la matière est, vous pouvez contrôler souvent diabète simplement en ajustant votre alimentation. En outre, un régime de diabète ne signifie pas nécessairement que vous ne pouvez jamais manger tous les aliments de confort que vous appréciez tellement. Vous devez cependant être conscient de ce que vous mangez, et combien vous mangez, et c'est pourquoi je vous recommande d'utiliser un compteur de carb de diabète.
Profitant des aliments réconfortants comme un diabétique
Par exemple, les aliments réconfortants comme macaroni et fromage sont pleines de graisses et d'hydrates de carbone (glucides) donc ils peuvent facilement pousser votre apport quotidien en glucides sur votre limite quotidienne recommandée. Vous pouvez encore profiter de ces types de repas, mais vous devez faire compter chaque carb et pour ce faire, vous devrez conserver vos portions de nourriture réduite. Vous devrez également essayer d'utiliser les types plus nutritives des ingrédients.
Par exemple, au lieu d'utiliser les pâtes régulières, utilisez des pâtes de blé et au lieu d'utiliser des trucs comme la farine blanche, farine de blé entier d'utilisez à la place. Il en va de même pour des choses comme le riz, alors essayez de faire la transition au riz brun. Certaines personnes éprouvent des difficultés à faire des changements soudains et si vous êtes une de ces personnes, puis commencent à introduire vos nouveaux choix peu à peu. Vous pouvez par exemple commencer par mélanger une tasse de riz brun dans votre riz blanc ordinaire et ensuite lentement mais sûrement augmenter le rapport jusqu'à ce que vous n'avez plus besoin du riz blanc.
En règle générale, vous devriez permettre seulement des féculents occuper environ un quart de votre assiette, et les parties devraient être plus environ un an et demi à deux pouces d'épaisseur. Telle une petite partie de vos aliments préférés de confort peut être beaucoup moins que vous êtes habitué à, mais au moins, il ne faut pas renoncer à elle au total.
Les diabétiques et les hydrates de carbone
N'oubliez pas, le corps humain a besoin de glucides afin de fonctionner correctement. Toutefois, si vous souffrez de diabète, ou vous voulez simplement réduire le risque de l'avoir à l'avenir, alors vous devez garder un œil sur votre apport quotidien en glucides. Les plus de glucides que vous consommez, plus votre taux de glycémie seront élevés. Pour réduire votre taux de glycémie, vous devez réduire votre consommation de glucides, et il s'agit essentiellement d'un aspect crucial du contrôle du diabète par le biais de changements alimentaires.
Compter les glucides à éloignez-vous des aiguilles
Personne ne veut avoir à se donner des injections d'insuline chaque jour de leur vie. Néanmoins, si vous prenez actuellement déjà des pilules pour votre diabète et vous avez fait aucun effort pour modifier votre régime alimentaire, alors il ne sera une question de temps avant que des injections quotidiennes deviennent une partie de votre vie. Le meilleur moyen d'empêcher cela de se produire est pour vous d'augmenter la quantité d'exercice vous faites et commencez à faire quelques changements alimentaires.
Choisir un compteur de carb diabète fiable pour vous aider à contrôler l'apport en glucides vous et commencer à faire un effort réel pour faire compter chaque carb. En d'autres termes, si vous voulez manger des aliments qui ont beaucoup d'hydrates de carbone, choisissez des aliments qui ont aussi beaucoup d'autres nutriments bénéfiques.